Coronovirus

Αναζήτηση

Καλάθι

 x 
Το καλάθι σας είναι άδειο.

Σύνδεση Μέλους

Newsletter

Άρθρα

Για να διαχειριστείτε καλύτερα βάρος σας, αλλά και την ενέργειά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, δοκιμάστε να ασκείστε το πρωί. Όσοι ασκούνται τις πρωινές ώρες φαίνεται να οργανώνουν καλύτερα το χρόνο τους, έχουν λιγότερη απόσπαση προσοχής και αυτό τους κάνει να μένουν συνεπείς στο πρόγραμμά τους. Με αποτέλεσμα να αυξάνεται η ενέργειά τους και να βελτιώνονται οι νοητικές λειτουργίες τους, ενώ το πιο σημαντικό από όλα είναι η αίσθηση ανάλαφρης διάθεσης! Παρακάτω θα δούμε τέσσερις τρόπους για να βάλετε την πρωινή άσκηση στη ζωή σας! 1- Προτιμήστε μία άσκηση σύντομη αλλά ισχυρή Δε χρειάζεται να τρέχετε 30 λεπτά για να κάψετε θερμίδες. Δοκιμάστε μία άσκηση πιο δυναμική για 7 με 10 λεπτά. Αυτές οι σύντομες ασκήσεις είναι αποτελεσματικές διότι βάζετε περισσότερη προσπάθεια, η οποία βοηθά στην καύση του λίπους. 2- Γραφτείτε σε ένα πρωινό μάθημα Ορισμένα γυμναστήρια έχουν ομαδικά μαθήματα γυμναστικής νωρίς το πρωί πριν ξεκινήσετε τη δουλειά σας.…
Λίγες ημέρες απέμειναν μέχρι το Πάσχα. Μην καθυστερήσεις καθόλου να κάνεις τις τελευταίες ημέρες της νηστείας να γίνουν σημαντικές για το σώμα και την υγεία σου! Όπως καθαρίζεις το σπίτι σου πριν τις γιορτές, έτσι χρειάζεται να καθαρίσεις και τον οργανισμό σου! Απάλλαξε το σώμα και το αίμα σου από τοξικότητα, οξέα, παθογόνα μικρόβια και κρυφές φλεγμονές. Προμήθευσέ το με άφθονα: ένζυμα, προβιοτικά και ενεργές θρεπτικές ουσίες, ούτως ώστε να του δώσεις τη δυνατότητα να αναζωογονηθεί, να ρυθμιστεί και να δυναμώσει το αμυντικό σου σύστημα. Ένζυμα: Μπορεί να τροφοδοτούμε το σώμα μας με τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά στον κόσμο. Αλλά πρώτα, χρειάζεται να ξεκλειδώσουμε την ικανότητα του σώματός μας να απορροφά πλήρως τα θρεπτικά συστατικά και να τα αξιοποιεί στο μέγιστο. Προβιοτικά : Τα προβιοτικά, όταν βρίσκονται στο πεπτικό μας σύστημα σε επαρκή ποσότητα, εκτοπίζουν τα βλαβερά βακτήρια (ας το φανταστούμε σαν έναν ανταγωνισμό μεταξύ τους για τους διαθέσιμους θρεπτικούς πόρους). Όταν τα βλαβερά βακτήρια διατηρούνται στο χαμηλότερο…
Αισθάνεστε ότι είστε πάντα κουρασμένος; Κάθεστε και αμέσως τα βλέφαρά σας βαραίνουν; Σκέφτεστε ότι «δεν μπορώ να είμαι κουρασμένος, έχω πάρα πολλά να κάνω!» Ξέρουμε αυτό συναίσθημα πολύ καλά. Σας έχουμε μερικές εύκολους τρόπους που θα σας βοηθήσουν να έχετε περισσότερη ενέργεια.   Απαλλαγείτε από την πρωινή κατάπτωση Είτε αυτό συμβαίνει επειδή ξενυχτήσατε, είτε επειδή δυσκολεύεστε γενικώς να ξυπνήσετε τα πρωινά! Λύση: Πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι νερό, και πλύνετε με κρύο νερό το πρόσωπό σας όταν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Αυτό θα σας  βοηθήσει  να ενεργοποιήσετε όλα  τα συστήματα του σώματός σας και να διεγείρετε τις αισθήσεις σας πιο γρήγορα. Αν μάλιστα προσθέσετε και λίγες σταγόνες υγρής χλωροφύλλης μέσα στο ποτήρι με το νερό που θα πιείτε, θα νιώσετε την ενέργειά σας να απογειώνετε πολύ γρήγορα! Το στρες καταστρέφει την ενέργεια Όταν είστε κάτω από πολλή πίεση, το σώμα σας απελευθερώνει κορτιζόλη  και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαφορετικά επίπεδα…
www.plus.google.com Κυριακή κοντή γιορτή! Ξεκινάμε με μάσκες και βόλτες! 11:00 Μάσκα μαλλιών για θρέψη! Μην ξεχνάτε τα μαλλιά σας και αν κάνετε συχνά πιστολάκι σίγουρα θα πρέπει να αρχίσετε να τα προστατεύετε. Προτιμήστε το νέκταρ sea butter της K pour Karite για πλούσια θρέψη! 13:00 Φτιάξτε μία σαλάτα με λαχανικά και εσπεριδοειδή Για φυσική ανανέωση και ανάπλαση τον κυττάρων πάρτε όλες τις βιταμίνες από τα εσπεριδοειδή και τα πράσινα λαχανικά! 17:00 Βόλτα στη θάλασσα Χαλαρώστε και απολαύστε τη φύση. Οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε μπορεί να θολώνουν την κρίση μας. H ευτυχία βρίσκεται στα λίγα και ευτυχισμένος είναι εκείνος που έχει σταματήσει να θέλει! Βρείτε την ευτυχία στα απλά πράγματα επειδή καλώς ή κακώς YOU ONLY LΙVE ONCE! Σημείωση:  Θυμηθείτε στην αρχή και στο τέλος της ημέρας να κάνετε ό,τι και την πρώτη ημέρα: Ξεκινάμε με ψεκασμό με ένζυμα και κρέμα προσώπου με ένζυμα και υαλουρονικό οξύ, και κλείνουμε την ημέρα  με ένα σφηνάκι θαλάσσιου κολλαγόνου.
www.plus.google.com Σάββατο επιτέλους, ώρα για βόλτες και χαλάρωση! 9:00 Πρωινό ξύπνημα! Σήμερα θα ξεκινήσετε με ένα δυναμωτικό πρωινό με κουάκερ και λίγα κράνμπερι! Τα κράνμπερι είναι ιδιαίτερα πλούσια σε σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και σε βιταμίνες C και E. Τις βιταμίνες της ομορφιάς! 10:00 Ποδηλατάδα! Η άσκηση έχει καταλυτική επίδραση στη μείωση του άγχους, το οποίο είναι και πρόωρη αιτία γήρανσης! Απολαύστε την ποδηλατάδα σας λοιπόν και εάν έχει και ήλιο ακόμη καλύτερα! 13:00 Shopping ή… window shopping! Γιατί και η διασκέδαση πρέπει να είναι στο πρόγραμμα, μόνο μην το παρακάνετε με τις αγορές γιατί αργότερα ένας διαλογισμός δε θα φτάνει για να ηρεμήσετε!  18:00 Ποδόλουτρο με ζεστό νερό και ένζυμα! Βάλτε σε μία λεκάνη με δροσερό νερό  1 καπάκι regulat και μουλιάστε τα πόδια σας για μία ώρα. Αφού τα στεγνώσετε απλώστε την Regulat Bio-Spray Foot Protection Η εξαιρετικά αποτελεσματική φυσική εναλλακτική λύση για τη φροντίδα των ποδιών που…
Έχω αναφέρει στο παρελθόν ότι παρότι δεν υπάρχει κάτι τέτοιο, η βιταμίνη D είναι ότι πιο κοντινό έχει να επιδείξει η επιστήμη στο “μαγικό χάπι” ή την πανάκεια. Αν υπάρχει κάποιο φυσικό συστατικό που μπορεί να πλησιάσει την σπουδαιότητα αυτής της βιταμίνης (πέρα από τη βιταμίνη C) για την υγεία μας, αυτό είναι το τουρμέρικ ή κουρκουμάς (Curcuma Longa). Πάνω από 1580 δημοσιευμένες μελέτες που αφορούν σε 613 διαφορετικά νοσήματα, τεκμηριώνουν τη σημασία που έχει αυτή η εκπληκτική φυσική ουσία για την υγεία μας. Μπορείτε ενδεικτικά να δείτε τον αριθμό δημοσιευμένων μελετών για μερικές μόνο από αυτές τις καταστάσεις στον σχετικό πίνακα. Ξέρουμε ότι τα δραστικά συστατικά του κουρκουμά είναι μια ομάδα μορίων που ονομάζονται κουρκουμινοειδή. Πρόκεται για πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά που ανήκουν στην κατηγορία των φενολών (ουσίες όπως αυτές που περιέχονται στο πράσινο τσάι, στα κεράσια, στο κρεμμύδι κ.ά.). Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες τα συγκεκριμένα φυσικά μόρια έχουν ισχυρές…
Τα πας τέλεια με τις ασκήσεις σου, ακολουθείς ένα υγιεινό τρόπο διατροφής αλλά και πάλι δε βλέπεις το αποτέλεσμα που θέλεις; Υπάρχουν ορισμένες ατυχείς διατροφικές συνήθειες που όσο  κατά τ’άλλα και να προσέχουμε, όταν συμβαίνουν είναι καταστροφικές για τη σιλουέτα μας. Ήρθε η ώρα να αναλάβουμε δράση! 1- Δεν έχετε αρκετό χρόνο για ένα υγιεινό πρωινό Όταν συμβαίνει  αυτό,  είναι πολύ εύκολο να μπείτε σε ένα ζαχαροπλαστείο που είναι φορτωμένο με ζάχαρη. Αντ “αυτού, δοκιμάστε να φάτε, ενώ ετοιμάζεστε. Για παράδειγμα: μόλις σηκωθείτε φτιάξτε πλιγούρι βρώμης με γάλα αμυγδάλου και να τρώτε μικρές μπουκιές όσο ετοιμάζεστε. Αυτή η συνήθεια θα συμβάλει στην ενίσχυση της ενέργειας, την ενίσχυση της ανοσίας και θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σας. 2- Έχετε ξεχάσει να πάρετε φαγητό μαζί σας και λαχταράτε fast food Δεν είστε οι μόνοι. Αυτό μπορεί να είναι ελκυστικό για πολλούς λόγους, αλλά μπορεί να αφαιρέσει πόντους από το πορτοφόλι και να προσθέσει στην περιφέρεια…
    www.plus.google.com Ήρθε και η Παρασκευή η Πέμπτη μέρα της κούρας μας! «Παρασκευή γιορτή και σχόλη να ‘ ταν η βδομάδα όλη»! Για αυτό και εμείς σήμερα θα σας προτείνουμε ένα light πρόγραμμα! 8:30 Ξεκινήστε τη μέρα σας με 2 ποτήρια νερού και ψέκασμα με regulat! www.plus.google.com Η ενυδάτωση είναι η λέξη κλειδί για την αντιγήρανση. Το να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας εξωτερικά είναι εξίσου σημαντικό με να το κάνουμε και εσωτερικά!    Ψεκάζουμε στη συνέχεια την επιδερμίδα μας με τα ένζυμά μας  όπως κάνουμε όλη την εβδομάδα! 10:00 Κάνουμε ένα διάλλειμα Νοητικό! Διάλλειμα ησυχίας! Δε σκεφτόμαστε τίποτα και δεν κάνουμε τίποτα για δέκα λεπτά περίπου! Νευροεπιστήμονες ισχυρίζονται ότι η εναλλαγή δραστηριότητας και ξεκούρασης είναι το καλύτερο για να εξασκήσουμε τον εγκέφαλό μας. Αυτό σημαίνει ότι, αν στο μέσον της δουλειάς ή μιας σοβαρής ασχολίας σταματήσετε λίγο για να χαζολογήσετε, όχι μόνο δε θα ζημιωθείτε, αλλά θα αυξήσειτε και τη…
    www.plus.google.com Πολλές φορές την Πέμπτη μπορεί να μας βγαίνει η κούραση της εβδομάδας και η προσμονή της Παρασκευής γίνεται ακόμη πιο έντονη. Σήμερα θα συνεχίσουμε με θρέψη όχι μόνο στο σώμα αλλά και στο μυαλό! 8:30 Ξεκίνημα με δυναμικό πρωινό! Ξεκινήστε με ένα χυμό που θα περιέχει φρούτα και λαχανικά εποχής. Για την περίοδο που διανύουμε επιλέξτε πορτοκάλι, καρότο, μήλο, αχλάδι, μπανάνα και για το καλοκαίρι αντικαταστήστε με πεπόνι και σταφύλια. Η συνταγή για τον χυμό μας είναι η εξής: 1 πορτοκάλι στυμμένο 1 μήλο 2 καρότα 1 αχλάδι 1 μπανάνα Σκόνη ginseng Κανέλα Η κατανάλωση τουλάχιστον πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα όχι μόνο συμβάλλουν στο να δώσουμε στον οργανισμό μας θρεπτικά συστατικά αλλά μας χαρίζουν και λαμπερό δέρμα! 10:00 Χασμουρηθείτε! Το να χασμουρηθείτε δεν είναι απαραίτητο ότι νυστάζετε, ούτε σημαίνει ότι είναι κολλητικό. Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι πέρα ότι με το χασμουρητό λαμβάνουμε περισσότερο οξυγόνο…
    www.plus.google.com Ήδη θα έχετε παρατηρήσει ορισμένες μικροαλλάγες: το δέρμα σας θα είναι πιο απαλό και θα αρχίζει να καθαρίζει από τις τοξίνες και το καυσαέριο, οι λεπτές γραμμές θα έχουν αρχίσει να μαλακώνουν. Ας συνεχίσουμε λοιπόν! Ημέρα τρίτη 8:00 Πιές λεμόνι! www.plus.google.com Γιατί λεμόνι; Το λεμόνι, είναι ένα θαυματουργό εσπεροειδές. Με άφθονη βιταμίνη C, είναι ιδανικό «φάρμακο» για την αντιμετώπιση λοιμώξεων και άλλων προβλημάτων υγείας, ενώ συστήνεται και για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αντιμετώπιση της δυσπεψίας. Το λεμόνι μας κρατά νέους και είναι ένας φυσικός λιποδιαλύτης. Η βιταμίνη C στα λεμόνια βοηθά στην ουδετεροποίηση των ελεύθερων ριζών που ευθύνονται για το γήρας και για τις περισσότερες ασθένειες. Tip: Προσέξτε τα δόντια σας! Τα οξέα καταστρέφουν το σμάλτο. Αφού πιείτε το λεμόνι, πλύντε αμέσως τα δόντια σας! 12:00 Κορίτσια στον ήλιο! www.weheartit.com Κάντε το διάλλειμά σας κάτω από τον ήλιο. Η βιταμίνη D που παράγεται από…