Λίγες ημέρες απέμειναν μέχρι το Πάσχα. Μην καθυστερήσεις καθόλου να κάνεις τις τελευταίες ημέρες της νηστείας να γίνουν σημαντικές για το σώμα και την υγεία σου!

Όπως καθαρίζεις το σπίτι σου πριν τις γιορτές, έτσι χρειάζεται να καθαρίσεις και τον οργανισμό σου! Απάλλαξε το σώμα και το αίμα σου από τοξικότητα, οξέα, παθογόνα μικρόβια και κρυφές φλεγμονές.

Προμήθευσέ το με άφθονα: ένζυμα, προβιοτικά και ενεργές θρεπτικές ουσίες, ούτως ώστε να του δώσεις τη δυνατότητα να αναζωογονηθεί, να ρυθμιστεί και να δυναμώσει το αμυντικό σου σύστημα.

Ένζυμα: Μπορεί να τροφοδοτούμε το σώμα μας με τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά στον κόσμο. Αλλά πρώτα, χρειάζεται να ξεκλειδώσουμε την ικανότητα του σώματός μας να απορροφά πλήρως τα θρεπτικά συστατικά και να τα αξιοποιεί στο μέγιστο.

Προβιοτικά : Τα προβιοτικά, όταν βρίσκονται στο πεπτικό μας σύστημα σε επαρκή ποσότητα, εκτοπίζουν τα βλαβερά βακτήρια (ας το φανταστούμε σαν έναν ανταγωνισμό μεταξύ τους για τους διαθέσιμους θρεπτικούς πόρους). Όταν τα βλαβερά βακτήρια διατηρούνται στο χαμηλότερο δυνατό επίπεδο, το ανοσοποιητικό μας σύστημα παρεμποδίζει τη δημιουργία μολύνσεων και ασθενειών. Μάθε εδώ γιατί σε όλους είναι απαραίτητα τα προβιοτικά, αλλά και γιατί θα σε κάνουν να μην έχεις λιγούρες και τάση για τσιμπολογήματα! 

Θρεπτικά συστατικά: Για να είναι ισχυρό το "βασίλειό" σου, χρειάζεται γερά τείχη και θεμέλια που σημαίνει... πλούσια θρεπτικά συστατικά!  Σου προτείνουμε το Vibracell® που είναι νόστιμο, 100% φυσικό και οργανικά πιστοποιημένο και θα σε γεμίσει ζωντάνια, ενέργεια, πνευματική διαύγεια και ενίσχυση του ανοσοποιητικού! 

Η άνοιξη είναι η εποχή της αναγέννησης της φύσης, στο χέρι σου είναι να δώσεις και στο σώμα σου τη δυνατότητα της πλήρους αναζωογόνησης και ζωτικότητας!

Για τον καθαρισμό (αποτοξίνωση) του οργανισμού σου θα χρειαστείς:

1. Καθαρισμό εντέρου (Riddance)

2. Προβιοτικά (με Vita Biosa)

3. Αφαίρεση τοξικότητας – βαρεών μετάλλων (με Kinotakara)

4. Ενεργοποίηση με ένζυμα (Πιείτε αραιωμένο Regulat και ψεκάστε και το σώμα σας απ’ την κορφή ως τα νύχια με αυτό)

5. Αποκατάσταση και θρέψη του πεπτικού συστήματος (με άγρια Αλόη Ferox)

6. Αφαίρεση φλεγμονών (με Κουρκουμά – Turmeric Longa)

7. Πλήρης θρέψη (με Vibracell)

8. Αλκαλοποίηση του αίματος (με Υγρή Χλωροφύλλη)

Ποιο να επιλέξω;

Ιδανικό θα ήταν να μπορείς να κάνεις όλα τα παραπάνω βήματα μαζί. Αλλά αν αυτό δεν είναι επιτεύξιμο, μην αγχωθείς! Μπορείς να κάνεις ένα βήμα τη φορά ή να επιλέξεις αυτό που είναι πιο κατάλληλο για σένα την τρέχουσα περίοδο!

Στοχευμένα για αδυνάτισμα:

Ιδανικό θα ήταν να αντικαταστήσετε και τα τρία γεύματα με βιολογική πλήρη σε θρεπτικά συστατικά τροφή όπως το βιολογικό K-Biogreen, (3 δοσομετρητές σε 1 ποτήρι φυσικό χυμό, ιδανικό είναι το γκρέιπφρουτ) ούτως ώστε να πετύχετε καύση λίπους και να προμηθεύσετε το σώμα σας με την πληρέστερη, δυνατότερη και πιο ισορροπημένη ωμή τροφή (όλων των ειδών τα φύτρα, φρούτα και λαχανικά). Όλες αυτές οι τροφές έχουν θεραπευτικές ιδιότητες.

Τα οφέλη της αποτοξίνωσης:

Διαβάστε εδώ

Καλή Ανάσταση και Ανά-ταση… Στην Ψυχή και το Σώμα!

Τα πας τέλεια με τις ασκήσεις σου, ακολουθείς ένα υγιεινό τρόπο διατροφής αλλά και πάλι δε βλέπεις το αποτέλεσμα που θέλεις; Υπάρχουν ορισμένες ατυχείς διατροφικές συνήθειες που όσο  κατά τ’άλλα και να προσέχουμε, όταν συμβαίνουν είναι καταστροφικές για τη σιλουέτα μας. Ήρθε η ώρα να αναλάβουμε δράση!

1- Δεν έχετε αρκετό χρόνο για ένα υγιεινό πρωινό

Όταν συμβαίνει  αυτό,  είναι πολύ εύκολο να μπείτε σε ένα ζαχαροπλαστείο που είναι φορτωμένο με ζάχαρη. Αντ “αυτού, δοκιμάστε να φάτε, ενώ ετοιμάζεστε. Για παράδειγμα: μόλις σηκωθείτε φτιάξτε πλιγούρι βρώμης με γάλα αμυγδάλου και να τρώτε μικρές μπουκιές όσο ετοιμάζεστε. Αυτή η συνήθεια θα συμβάλει στην ενίσχυση της ενέργειας, την ενίσχυση της ανοσίας και θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σας.

2- Έχετε ξεχάσει να πάρετε φαγητό μαζί σας και λαχταράτε fast food

Δεν είστε οι μόνοι. Αυτό μπορεί να είναι ελκυστικό για πολλούς λόγους, αλλά μπορεί να αφαιρέσει πόντους από το πορτοφόλι και να προσθέσει στην περιφέρεια της μέσης σας.

Δοκιμάστε το εξής: φτιάξτε ένα πλάνο για τα γεύματα όλης της εβδομάδας και ετοιμάστε και αποθηκεύστε τα σε τάπερ, τα οποία μπορούν εύκολα να καταψυχθούν. Αυτή η συνήθεια θα σας βοηθήσει να αποφύγετε ανθυγιεινές θερμίδες από αλυσίδες γρήγορου φαγητού, και επιπλέον θα εξοικονομήσει χρήματα στην τσέπη!

3- Στη μέση της ημέρας σας χρειάζεστε ενέργεια

Θέλεις μια σόδα ή τσιπς από το μηχάνημα αυτόματης πώλησης; Μην το κάνεις. Το πρόχειρο φαγητό δεν περιέχει μόνο  συστατικά που δεν είναι καλά για σας αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει  την κούρασή σας.

Τι μπορείτε να κάνετε;

Να έχετε μαζί σας ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα στο γραφείο σας. Όταν αισθανθείτε πείνα (όχι από βαρεμάρα) φάτε μία χούφτα.  Αυτό θα σας παρέχει φυσική ενέργεια που μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους στόχους απώλειας βάρους σας.

Ακόμη αυτό που θα έδινε μεγαλύτερο boost στην ενέργειά σας είναι ένα φυσικό πολυβιταμινούχο ρόφημα, με φρέσκα βιολογικά φρούτα και λαχανικά. Απολαύστε το αραιωμένο σε νερό και όχι μόνο θα σας δώσει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας, αλλά θα βοηθήσει και στο αδυνάτισμα αποτοξινώνοντας το σώμα σας.

4- Έχετε σχεδιάσει να δειπνήσετε έξω αλλά πεινάτε τώρα!

Κανείς δε θέλει να είναι το πρόσωπο που πηγαίνει έξω με τους φίλους και δεν παραγγέλνει κάτι επειδή «έχει ήδη φάει. «Για να αποφύγετε αυτή την κατάσταση, φάτε ένα ελαφρύ σνακ (150 έως 200 θερμίδες), όπως φρούτα, ή δύο κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο μια-δυο ώρες πριν από το δείπνο.

5- Είστε πεινασμένοι, αλλά είναι αργά

Λένε ότι τα γεύματα πριν τον ύπνο  μπορούν να αυξήσουν  τις πιθανότητές σας να κερδίζετε υπερβολικό βάρος. Το πιο πιθανό είναι να είστε  πιο κουρασμένοι από ό, τι πεινασμένοι, και καλύτερο να πάτε για ύπνο. Ωστόσο, αν χρειάζεστε κάτι για να ικανοποιήσετε την λαιμαργία σας ή τη λαχτάρα σας για φαγητό, επιλέξτε ένα φρούτο με ίνες, όπως ένα μήλο ή ένα αχλάδι. Αυτό θα βελτιώσει την πέψη όσο εσείς θα κοιμάστε, και θα σας δώσει ένα αίσθημα πληρότητας.

Εάν χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια για να αποφεύγετε ορισμένες  διατροφικές συνήθειες, η Health-boutique προτείνει εξαιρετικά επιλεγμένα φυσικά συμπληρώματα διατροσφής, όπως  Κ-Biogreen, Regulat, υγρή πόσιμη χλωροφύλλη, Αλόη Ferox, Vibracell που μπορούν να βοηθήσουν στην καταστολή της όρεξης, στην τόνωση του μεταβολισμού και τη βελτίωση της πέψης.

«Η μεγαλύτερη ανακάλυψη του σύγχρονου ανθρώπου είναι η δύναμη να αναζωογονείται σωματικά, πνευματικά και ψυχικά μέσα από τη λογική νηστεία».

Πολ Μπραγκ, συγγραφέας του βιβλίου “Το θαύμα της νηστείας”

Η λέξη νηστεία σημαίνει διαφορετικά πράγματα για τον καθένα… για πολλούς έχει θρησκευτική και ψυχική διάσταση, ενώ για άλλους αποτελεί μια εξαιρετική ευκαιρία για αποτοξίνωση, αφού κύριο χαρακτηριστικό της είναι η αποχή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης (κρέας, γαλακτοκομικά, ψάρι, αυγά).

Η ανάπαυλα από τη δυτικοποιημένη διατροφή που ακολουθούν οι περισσότεροι και η στροφή προς τις μεσογειακές διατροφικές μας ρίζες (ψωμί, φρούτα, λαχανικά, όσπρια, λαδερά, θαλασσινά, ξηροί καρποί) προσφέρει πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό αφού μας δίνει την ευκαιρία να αποβάλλουμε τις συσσωρευμένες τοξίνες, να καθαρίσουμε από τα νεκρά κύτταρα, να αναζωογονήσουμε το σώμα μας και να επαναφέρουμε την ισορροπία του.

Επιπλεόν, η νηστεία στον οργανισμό μας μπορεί να προσφέρει:

Αύξηση της άμυνας και αντιγήρανση!

Η μεγάλη κατανάλωση ποικιλίας φρούτων και λαχανικών κατά τη νηστεία έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη πρόσληψη σημαντικών αντιοξειδωτικών ουσιών όπως βιταμίνη C, φλαβονοειδή και καροτενοειδή (β-καροτένιο, λυκοπένιο), που είναι γνωστά για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος και την παρεμπόδιση της καταστροφικής δράσης των ελευθέρων ριζών.

Καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και προστασία από τον καρκίνο

Το μεγαλύτερο διατροφικό πλεονέκτημα της νηστείας είναι η αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών. Έχει παρατηρηθεί ότι η μέση κατανάλωση φυτικών ινών στις αναπτυγμένες χώρες είναι 12-18 γραμμ. ημερησίως (με ημερήσιες ανάγκες 30-35 γραμμ.), ενώ φαίνεται ότι με αυξημένη κατανάλωση φρούτων λαχανικών, οσπρίων και αμυλούχων τροφών ολικής αλέσεως μπορεί να φτάσει τα 30-42 γραμμ. την ημέρα!

Είναι γνωστό πως οι φυτικές ίνες μειώνουν τα επίπεδα των λιπιδίων αλλά και του σακχάρου στο αίμα, τρέφουν τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου (προβιοτικά), μειώνουν τη χοληστερίνη και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα προφυλάσσοντας από ορισμένες μορφές καρκίνου (π.χ. παχέως εντέρου).

Επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι όταν τρώνε τροφές με ίνες φουσκώνουν και γεμίζουν αέρια, θα πρέπει να προσέχουν και να αφαιρούν από τη δίαιτά τους εκείνες τις ίνες στις οποίες έχουν ευαισθησία. Οι ανεπιθύμητες παρενέργειες μπορούν να αποφευχθούν αν κάνετε λήψη ενζύμων, καθώς αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη των ινωδών τροφών.

Τα «καλά» λιπαρά προστατεύουν την καρδιά!

Η μειωμένη κατανάλωση κορεσμένου ζωικού λίπους κατά τη νηστεία και η ταυτόχρονη αύξηση της κατανάλωσης μονοακόρεστου λίπους από πηγές όπως το ελαιόλαδο, το ταχίνι και οι ξηροί καρποί συντελούν στη μείωση των καρδιαγγειακών παθήσεων, στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης και στην πτώση των επιπέδων του σακχάρου. Ευεργετικά ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα προφέρουν και τα θαλασσινά βελτιώνοντας την καρδιακή και νευρική λειτουργία αλλά και το λιπιδαιμικό προφίλ του οργανισμού (δηλαδή τα επίπεδα της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων στο αίμα).

Σημεία Προσοχής: Κατά τη νηστεία πρέπει να δώσουμε έμφαση σε τρία βασικά θρεπτικά συστατικά:

Σίδηρος: Ο σίδηρος έχει δύο μορφές, τον αιμικό και τον μη αιμικό. Ο ζωικός-αιμικός σίδηρος έχει μεγαλύτερη απορροφησιμότητα από τον φυτικό-μη αιμικό. Φυτικές τροφές πλούσιες σε σίδηρο είναι τα όσπρια ιδίως όταν συνδυαστούν με ρύζι ή ψωμί, οι ξηροί καρποί, το σουσάμι, το χαρούπι, τα εμπλουτισμένα δημητριακά, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. σπανάκι), τα αποξηραμένα φρούτα, και τα θαλασσινά. Εξαιρετικές φυσικές τροφές με υψηλή βιολογική διαθεσιμότητα σιδήρου που βοηθούν και στην αναιμία είναι η υγρή χλωροφύλλη και η υγρή σπιρουλίνα. Tην απορρόφηση του μη-αιμικού σιδήρου βοηθά η αυξημένη πρόσληψη βιταμίνης C. Φυσική τροφή πλούσια τόσο σε σίδηρο όσο και βιταμίνη C είναι τα gojiberries.

Ασβέστιο: Με τον αποκλεισμό των γαλακτοκομικών προϊόντων από τη διατροφή χάνεται μια ομάδα τροφίμων που καλύπτει καθημερινά το μεγαλύτερο μέρος των αναγκών μας σε ασβέστιο. Καλές πηγές ασβεστίου κατά την περίοδο της νηστείας είναι οι ξηροί καρποί (κυρίως τα αμύγδαλα), το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο, οι μπάμιες, ο χαλβάς, το σουσάμι και το γάλα σόγιας. Ιδιαίτερα πλούσια φυσική πηγή ασβεστίου αποτελεί η άγρια αλόη (AloeFerox)

Βιταμίνη Β12: Η βιταμίνη αυτή εμπλέκεται στη διαδικασία παραγωγής των ερυθροκυττάρων με αποτέλεσμα η μειωμένη πρόσληψή της να οδηγεί σε αδυναμία, εύκολη κόπωση, υπνηλία και αναιμία. Καλές νηστίσιμες πηγές είναι τα θαλασσινά, το γάλα σόγιας και τα εμπλουτισμένα δημητριακά, η υγρή χλωροφύλλη, ενώ η πλουσιότερη φυσική πηγή βιταμίνης B12 είναι η σπιρουλίνα, η οποία είναι και υψηλής πρωτεϊνικής αξίας, επομένως αποτελεί ιδανική επιλογή για την περίοδο της νηστείας.

Η νηστεία λοιπόν μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην αποτοξίνωση του σώματός μας και στη συνολική ενίσχυση της υγείας μας. Πάντα βέβαια πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας το μέτρο καθώς πολλές φορές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου παρατηρείται υπερκατανάλωση κάποιων τροφών όπως του ψωμιού, του ελαιόλαδου κτλ με αποτέλεσμα να αυξάνονται σημαντικά οι προσλαμβανόμενες θερμίδες αλλά και το βάρος μας! Ισορροπία και μέτρο λοιπόν και τα οφέλη της νηστείας θα μας ανταμείψουν!

Πηγή:www.inspireyourlife.gr