www.plus.google.com

Πολλές φορές την Πέμπτη μπορεί να μας βγαίνει η κούραση της εβδομάδας και η προσμονή της Παρασκευής γίνεται ακόμη πιο έντονη.

Σήμερα θα συνεχίσουμε με θρέψη όχι μόνο στο σώμα αλλά και στο μυαλό!

8:30 Ξεκίνημα με δυναμικό πρωινό!

Ξεκινήστε με ένα χυμό που θα περιέχει φρούτα και λαχανικά εποχής. Για την περίοδο που διανύουμε επιλέξτε πορτοκάλι, καρότο, μήλο, αχλάδι, μπανάνα και για το καλοκαίρι αντικαταστήστε με πεπόνι και σταφύλια.

Η συνταγή για τον χυμό μας είναι η εξής:

1 πορτοκάλι στυμμένο

1 μήλο

2 καρότα

1 αχλάδι

1 μπανάνα

Σκόνη ginseng

Κανέλα

Η κατανάλωση τουλάχιστον πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα όχι μόνο συμβάλλουν στο να δώσουμε στον οργανισμό μας θρεπτικά συστατικά αλλά μας χαρίζουν και λαμπερό δέρμα!

10:00 Χασμουρηθείτε!

Το να χασμουρηθείτε δεν είναι απαραίτητο ότι νυστάζετε, ούτε σημαίνει ότι είναι κολλητικό. Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι πέρα ότι με το χασμουρητό λαμβάνουμε περισσότερο οξυγόνο και αποβάλλουμε την περίσσεια του διοξειδίου του άνθρακα, αλλά και το ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος λειτουργεί όπως και οι υπολογιστές. Δουλεύει καλύτερα σε χαμηλές θερμοκρασίες, η υπερβολική δραστηριότητά του οδηγεί σε υπερθέρμανση, η οποία μειώνει την ικανότητά του να επεξεργάζεται τις πληροφορίες. Ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες όπου η θερμοκρασία ανεβαίνει, το χασμουρητό επεμβαίνει ως φυσικός «θερμοστάτης» επιτρέποντας να μπει κρύος αέρας και να επαναφέρει τη σωστή θερμοκρασία του εγκεφάλου.

14:00 Πράσινη τόνωση!

Πιείτε ένα ποτήρι χλωροφύλλη! Γιατί; Για τρείς λόγους:

1. Καθαρισμός – βοηθά τη διαδικασία της αποβολής των ακαθαρσιών από το σώμα μας με φυσικό τρόπο.

2. Ρύθμιση – ρυθμίζει το ορμονικό σύστημα και την ισορροπία οξέων-βάσεων στο σώμα μας.

3. Θρέψη– παρέχει πλούσιες θρεπτικές ουσίες στο αίμα αυξάνοντας την περιεκτικότητά του σε οξυγόνο και αναβαθμίζοντας τον αριθμό των ερυθρών του αιμοσφαιρίων.

18:00 Ώρα για τον «προσωπικό» σας ρεφλεξολόγο στα πόδια και διαλογισμό!

www.plus.google.com

Τα επιθέματα Kinotakara μπορούν να αντικαταστήσουν τον προσωπικό σας ρεφλεξολόγο, μιας που για οχτώ συνεχόμενες ώρες μπορείτε να έχετε την αίσθηση στα πόδια σας ότι σας κάνουν μασάζ! Τα οφέλη του είναι αναρίθμητα μερικά από αυτά είναι ότι: 

- Δημιουργεί πνευματική διαύγεια και εγρήγορση.

- Αποτοξινώνει συνολικά τον οργανισμό.

- Δημιουργεί καλή οξυγόνωση (Με την πληθώρα αρνητικών ιόντων που περιέχει, 1.280 ανά κυβικό εκατοστό, δημιουργεί ενώσεις με τις ελεύθερες ρίζες και τις μετατρέπει σε οξυγόνο).

- Δίνει ενέργεια στα κύτταρα μας έτσι ώστε να γίνεται συντομότερα η ανανέωση τους.

- Παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχική μας διάθεση (κατάθλιψη, ψυχικά σκαμπανεβάσματα, στρες, που είναι συνέπεια τοξικότητας από βαρέα μέταλλα και έλλειψη θρεπτικών συστατικών).

Ο διαλογισμός από την άλλη προωθεί την καρδιακή λειτουργία, επιβραδύνοντας τους ρυθμούς της καρδιάς και το ρυθμό της αναπνοής, καθώς αυξάνει τη ροή του αίματος προς την καρδιά. Αυτή η δράση πιστεύεται ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση, αυξάνει την ικανότητα για άσκηση και μειώνει το στρες. Η άσκηση του μυαλού και του σώματος σε τακτική βάση μπορεί να συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος τονώνοντας τη ροή του αίματος, προκαλώντας χαλάρωση και βοηθώντας το σώμα να αποβάλει τις ελεύθερες ρίζες , οι οποίες είναι γνωστό ότι προκαλούν κυτταρικές βλάβες.

Την επόμενη μέρα θα ξυπνήσετε άλλος άνθρωπος, θα έχετε την αίσθηση ότι βρισκόσασταν σε ένα home spa!

22:00 Ώρα για ύπνο

Σήμερα επιλέξτε να κοιμηθείτε νωρίς! O ύπνος όχι μόνο θρέφει τα μωρά, αλλά βοηθά στη διατήρηση του βάρους. Σύμφωνα με έρευνα ο ύπνος και ο μεταβολισμός ελέγχονται από τους ίδιους τομείς του εγκεφάλου. Έτσι άτομα, τα οποία ήταν ξεκούραστα και χωρίς έλλειψη ύπνου κατάφεραν να χάσουν το επιθυμητό βάρος και να το διατηρήσουν. Άλλωστε το αίσθημα της πείνας γίνεται μεγαλύτερο όταν δεν έχετε κοιμηθεί αρκετά. H έλλειψη ύπνου καθώς και το άγχος αποτελούν παράγοντες εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων.  

Κοιμηθείτε λοιπόν αρκετά και όνειρα γλυκά!

Σημείωση: 

Θυμηθείτε στην αρχή και στο τέλος της ημέρας να κάνετε ό,τι και την πρώτη ημέρα: Ξεκινάμε με ψεκασμό με ένζυμα και κρέμα προσώπου με ένζυμα και υαλουρονικό οξύ, και κλείνουμε την ημέρα  με ένα σφηνάκι θαλάσσιου κολλαγόνου.