Πώς να επανέλθει το σώμα σου φυσικά, χωρίς πίεση Μετά από περιόδους με πιο πλούσια διατροφή — όπως οι γιορτές του Πάσχα — πολλοί παρατηρούν: αίσθημα βάρους φούσκωμα χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας μειωμένη αίσθηση “ευεξίας” μέσα στη μέρα Αυτές οι αντιδράσεις δεν είναι τυχαίες. Αντανακλούν μια προσωρινή επιβάρυνση του πεπτικού και μεταβολικού ρυθμού. Το σώμα, όμως, διαθέτει ήδη τους μηχανισμούς για να επανέλθει. Το ζητούμενο δεν είναι η “αποτοξίνωση” με την αυστηρή έννοια, αλλά η υποστήριξη αυτών των φυσικών λειτουργιών. Τι σημαίνει “μεταβολική αποσυμφόρηση”; Η μεταβολική αποσυμφόρηση αναφέρεται στην: υποστήριξη της ηπατικής λειτουργίας βελτίωση της πέψης και της εντερικής κινητικότητας ενίσχυση της απορρόφησης θρεπτικών συστατικών επαναφορά της κυτταρικής ισορροπίας Δεν πρόκειται για κάτι ακραίο ή περιοριστικό. Αντίθετα, είναι μια ήπια στρατηγική επαναφοράς που βοηθά τον οργανισμό να λειτουργήσει ξανά πιο αποδοτικά. Προσέγγιση 3 αξόνων 1. Υποστήριξη Πεπτικού Συστήματος Μετά από υπερκατανάλωση τροφής, το πεπτικό σύστημα συχνά “κουράζεται”. Η ήπια υποστήριξη μπορεί…

Το κολλαγόνο είναι μία από τις πιο σημαντικές πρωτεΐνες του ανθρώπινου σώματος και αποτελεί βασικό δομικό στοιχείο του δέρματος, των αρθρώσεων, των οστών και του συνδετικού ιστού. Στην πραγματικότητα, περίπου το 75% της δομής του δέρματος αποτελείται από κολλαγόνο. Η πρωτεΐνη αυτή είναι υπεύθυνη για: την ελαστικότητα της επιδερμίδας τη σφριγηλότητα του δέρματος τη δομή του συνδετικού ιστού Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου η φυσική παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται. Μετά την ηλικία των 25–30 ετών, η παραγωγή του αρχίζει να μειώνεται σταδιακά, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση λεπτών γραμμών, ρυτίδων και απώλειας ελαστικότητας. Για τον λόγο αυτό, πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε συμπληρώματα κολλαγόνου για να υποστηρίξουν το δέρμα από μέσα προς τα έξω.   Τι είναι το κολλαγόνο   Το κολλαγόνο είναι μια δομική πρωτεΐνη που βρίσκεται στο δέρμα, στους τένοντες, στα οστά και στους χόνδρους. Ο βασικός του ρόλος είναι να δημιουργεί ένα ισχυρό δίκτυο ινών που προσφέρει: αντοχή…

Τι είναι ο Χυμός Τσουκνίδας; Ο χυμός τσουκνίδας παρασκευάζεται από εκχύλισμα φύλλων Urtica dioica L., ενός φυτού με μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή και σύγχρονη φυτοθεραπεία. Από την εποχή του Ιπποκράτη και του Διοσκουρίδη έως τη σύγχρονη επιστημονική βιβλιογραφία, η τσουκνίδα αναγνωρίζεται για τις διουρητικές, αντιφλεγμονώδεις και αποτοξινωτικές ιδιότητές της. Ο παστεριωμένος χυμός από φύλλα τσουκνίδας αποτελεί πρακτικό τρόπο καθημερινής λήψης των βιοδραστικών συστατικών του φυτού. Καθαρισμός & Φυσική Αποτοξίνωση Οργανισμού Η τσουκνίδα διαθέτει ήπια διουρητική δράση, συμβάλλοντας: Στην αποβολή περίσσειας υγρών μέσω των νεφρών Στην υποστήριξη της φυσιολογικής λειτουργίας του ουροποιητικού Στη φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού   Τα φλαβονοειδή, τα φαινολικά οξέα και η χλωροφύλλη που περιέχει υποστηρίζουν τη μείωση του οξειδωτικού στρες και την ηπατική λειτουργία.   Τσουκνίδα & Ορμονική Ισορροπία Η ρίζα της τσουκνίδας έχει μελετηθεί για τη δράση της στο ένζυμο 5-άλφα-αναγωγάση, που επηρεάζει τα επίπεδα DHT, στοιχείο σημαντικό για: Υποστήριξη υγείας προστάτη Ανδρογενετική αλωπεκία Ρύθμιση…

Πολλά άτομα με δυσλειτουργίες θυρεοειδούς — όπως κόπωση, αργός μεταβολισμός, δυσπεψία ή χαμηλή ενέργεια — αναζητούν τρόπους γενικής υποστήριξης του οργανισμού.Τα προϊόντα Regulat® δεν αποτελούν θεραπεία για θυρεοειδοπάθειες, αλλά μπορούν να βοηθήσουν υποστηρικτικά, χάρη στο μοναδικό σύμπλεγμα Regulatessenz® και τα στοχευμένα μικροθρεπτικά τους. Regulatpro® Metabolic – η ιδανική επιλογή για ενέργεια, μεταβολισμό & γενική ισορροπία Το Metabolic συνδυάζει την πατενταρισμένη Regulatessenz® με ένα σύνολο βιταμινών και μετάλλων που συχνά σχετίζονται με: σωστή παραγωγή ενέργειας καλύτερη απορρόφηση θρεπτικών ορμονική ισορροπία μειωμένη κόπωση Περιέχει: Βιταμίνες B1, B3, B5, B6, B12 & φολικό οξύ → συμβάλλουν στην παραγωγή ενέργειας και την υγιή λειτουργία νευρικού συστήματος Βιταμίνη C & D → για ανοσολογική υποστήριξη & αντιοξειδωτική δράση Μαγνήσιο (75 mg) → βοηθά στη μείωση της κόπωσης, σημαντικό σε άτομα με αργό μεταβολισμό Ψευδάργυρο (10 mg) → βασικός για ορμονική ισορροπία & φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού Μαγγάνιο & Χρώμιο → συμβάλλουν στον μεταβολισμό υδατανθράκων και…

Τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 είναι εξαιρετικά σημαντικά για την υγεία μας. Στην πραγματικότητα, λίγα θρεπτικά συστατικά μελετήθηκαν τόσο εκτενώς από την επιστημονική κοινότητα, όσο τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.   της Μαρίας Γκέκα 1. Κατά του άγχους και της κατάθλιψης Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο κοινές ψυχικές διαταραχές στον κόσμο. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν θλίψη, λήθαργο και γενική απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή. Το άγχος, επίσης είναι η πλέον «δημοφιλής» διαταραχή της εποχής μας. Είναι ενδιαφέρον ότι οι μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που καταναλώνουν τακτικά ωμέγα-3 είναι λιγότερο πιθανό να είναι καταθλιπτικά. Επιπλέον, όταν τα άτομα με κατάθλιψη ή άγχος αρχίζουν να παίρνουν συμπληρώματα ωμέγα-3, τα συμπτώματά τους βελτιώνονται. Υπάρχουν πολλοί τύποι ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Οι τρεις πιο σημαντικοί είναι οι: ALA, EPA και DHA. Μάλιστα, τα EPA φαίνονται να είναι ο ιδανικότερος τύπος στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Μάλιστα, μία μελέτη θεωρεί τα ΕΡΑ τόσο αποτελεσματικά κατά της κατάθλιψης όσο ένα κοινό αντικαταθλιπτικό φάρμακο.…

Μια πρόσφατη μελέτη με αντικειμενικές μεθόδους μέτρησης στο ανεξάρτητο Dermatest Institute of Münster απέδειξε εντυπωσιακά ορατά αποτελέσματα του Regulatpro® Hyaluron Anti Aging Beauty Drink μετά από μόλις 40 ημέρες πρόσληψης: • Μείωση ρυτίδων κατά 26,4% • Η ενυδάτωση αυξήθηκε κατά 24,4% • Αυξημένη απαλότητα του δέρματος κατά 16,9% • Ελαστικότητα και σύσφιξη αυξήθηκε κατά 13,3% • Ισχυρότερα μαλλιά κατά 50% • Ισχυρότερα νύχια κατά 45% Όλες οι γυναίκες που συμμετείχαν ήταν μεταξύ 45 και 60 ετών. Δεν παρουσιάστηκε καμία αλλεργία ή άλλου είδους παρενέργεια. Σε όλες τα αποτελέσματα ήταν εξαιρετικά. Φυσικά η χρήση του Regulatpro® Hyaluron δεν σταματά στις 40 ημέρες. Όσο συνεχίζεται η χρήση τόσο αυξάνονται τα αποτελέσματα (κατά μέσο όρο χρειάζονται 3 – 4 μήνες καθημερινή θεραπεία). Τα πολύτιμα δραστικά υπερσυμπυκνωμένα συστατικά του Regulatpro® Hyaluron έχουν άμεση απορρόφηση από τον βλεννογόνο του στόματος στην κυκλοφορία του αίματος και από εκεί στο δέρμα, τον συνδετικό ιστό, στα νύχια, στα…

Είναι ένα υδρόφιλο συστατικό, το οποίο παράγει φυσιολογικά ο ανθρώπινος οργανισμός. Εντοπίζεται κυρίως στο δέρμα και τις αρθρώσεις. Συμμετέχει και σε πολλές λειτουργίες του σώματος, όπως επούλωση πληγών, ουλών, ενυδάτωση ματιών, μαλλιών, νυχιών, ούλων, χειλιών, συνδετικού ιστού. Επίσης είναι απαραίτητο για τη λίπανση και την κινητικότητα των αρθρώσεων και γενικά την ευλυγισία του σώματος. Η βασική δομή του είναι δύο σάκχαρα, το γλυκουρονικό οξύ και η Ν-ακετυλο-γλυκοζμίνη, τα οποία επαναλαμβάνονται συνεχώς και είναι ενωμένα μεταξύ τους χιλιάδες φορές. Αυτή η ένωση οδηγεί στη δημιουργία ενός μεγάλου μορίου, το γνωστό σε όλους μας υαλουρονικό οξύ, το οποίο όσο πιο πολλά μόρια έχει, τόσο αυξάνει το λεγόμενο μοριακό του βάρος. Έτσι ανάλογα το μήκος της αλυσίδας του υαλουρονικού οξέος υπάρχουν χαμηλού και υψηλού μοριακού βάρους αντίστοιχα. Ιδιότητες Το υαλουρονικό οξύ απορροφά, ως υδρόφιλο μόριο, μεγάλη ποσότητα νερού. Έτσι δίνει την απαιτούμενη υγρασία, στο δέρμα και στους ιστούς. Είναι ο φυσικός παράγοντας ενυδάτωσης.…

Ακούμε πολύ συχνά -ιδιαίτερα τον τελευταίο χρόνο- ότι χρειάζεται να ανεβάσουμε την άμυνα του οργανισμού μας παίρνοντας βιταμίνη D. Είναι αρκετό αυτό; ΟΧΙ. Είναι απαραίτητη τη βιταμίνη D αλλά δε φτάνει. Χρειάζεται να κάνουμε πολύ περισσότερα πράγματα: 1. Να καθαρίσουμε το σώμα μας από κάθε τι τοξικό και περιττό που έχει συσσωρευτεί στον οργανισμό μας και δυσχεραίνει την λειτουργία των κυττάρων μας. Το σώμα μας έχει από τη φύση του τη δυνατότητα της αποτοξίνωσης αλλά με την πάροδο του χρόνου η δυνατότητα αυτή ελαττώνεται, όπως όλες οι λειτουργίες μας άλλωστε. Αυτό συμβαίνει για δύο λόγους α) από την έλλειψη ενζύμων τα οποία είναι απαραίτητα για να πραγματοποιηθεί η λειτουργία και β) οι τοξίνες που μπαίνουν στο σώμα μας από την τροφή, τα φάρμακα, το νερό, την αναπνοή, είναι πολύ περισσότερες από αυτές που έχει τη δυνατότητα το σώμα μας να αποβάλλει με αποτέλεσμα να συσσωρεύονται και να δημιουργούν δυσκολία στη…

Της Αλεξίας Σβώλου Μια νέα μελέτη, με ελληνική υπογραφή, έρχεται να ανατρέψει όλα όσα πιστεύαμε για τα συμπληρώματα διατροφής και να αποτελέσει «τροφή για σκέψη» για τον πολλαπλό τους ρόλο στην υγεία. Τα ευρήματά της αποδεικνύουν πως οι πολυβιταμίνες που περιέχουν μια φόρμουλα αντιοξειδωτικών συστατικών μπορούν να προστατέψουν την εγκεφαλική λειτουργία από τις βλάβες, τις οποίες προκαλούν τα μικρά ισχαιμικά επεισόδια, που αν και περνούν απαρατήρητα, ωστόσο συμβαίνουν συχνά στην πορεία της ζωής πολλών ανθρώπων. Η λήψη των βιταμινούχων συμπληρωμάτων διατροφής και η επίδραση τους στην υγεία έχει μελετηθεί εκτενώς κι έχει προκαλέσει αρκετές διχόνοιες στην επιστημονική κοινότητα, προσφέροντας αρκετή «τροφή για σκέψη» στους επιστήμονες αλλά και στο ευρύ κοινό. Οι δύο βασικότερες «διαμάχες» των ειδικών αφορούν την ποσότητα στην οποία πρέπει να χορηγηθούν τα συστατικά, ώστε να έχουν ουσιαστικό όφελος και τη σύσταση των συμπληρωμάτων, αν δηλαδή πρέπει να περιέχουν ένα συστατικό ή περισσότερα συστατικά μαζί. Στη φύση βέβαια…

Η χορτοφαγία είναι τρόπος ζωής για αρκετούς, αναγκαστικός πολλές φορές για λόγους υγείας για κάποιους ή προσωπική επιλογή για άλλους! Ενώ για όλους τους υπόλοιπους κρεατοφάγους υπάρχουν προτάσεις για μενού από περιοδικά και τηλεόραση μέχρι άπειρες στο διαδίκτυο, για τους χορτοφάγους οι επιλογές είναι πάντα λιγότερες. Ειδικότερα στις γιορτινές ημέρες, όπως τώρα του Πάσχα, σπάνια γίνονται προτάσεις για ειδικά χορτοφαγικά εορταστικά πιάτα με υλικά της εποχής. Κάποιοι χορτοφάγοι τρώνε αποκλειστικά λαχανικά και έχουν αποκλείσει οποιοδήποτε ζωικό προϊόν από το τραπέζι τους. Χορτοφαγία δεν σημαίνει απαραίτητα μονότονα ή άνοστα πιάτα. Λαχανικά, δημητριακά, ζυμαρικά, φρούτα, ξηροί καρποί  μπορούν να συνδυαστούν σε αμέτρητους συνδυασμούς μεταξύ τους όσο για την γεύση μπορούμε να την ενισχύσουμε με φρέσκα ή ξερά μυρωδικά ή αρωματικά, μπαχαρικά, πίκλες και σάλτσες. Μερικές από τις απαραίτητες τροφές μίας χορτοφαγικής διατροφής είναι τα όσπρια, δημητριακά,  ξερά φρούτα, σπανάκι, σουσάμι και γιαούρτι. Για περισσότερη νοστιμιά μπορείτε να προετοιμάσετε ένα ζωμό λαχανικών που γίνεται πολύ εύκολα βράζοντας για μία…