Coronovirus

Αναζήτηση

Καλάθι

 x 
Το καλάθι σας είναι άδειο.

Σύνδεση Μέλους

Newsletter

Άρθρα

Αυτό το υγιεινό μενού αποτελεί μία πρόταση που εμπλουτίζει το σώμα μας με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, μας χορταίνει και μας απογειώνει σε διάθεση και ενέργεια! Συμβουλή Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα (συμπεριλαμβανομένων των σνακ), έχει καλύτερα αποτελέσματα από το να αυξήσετε ή να μειώσετε το μέγεθος των μερίδων σας στα κύρια γεύματά σας (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό). Επίσης θα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον ένα λίτρο νερό καθημερινά. Πρωινό Ένα σφηνάκι regulat bio πριν το πρωινό σας Κουάκερ με φρούτα εποχής και γάλα αμυγδάλου Χυμός από 2 καρότα, 2 φέτες ανανά, 50 ml συμπυκνωμένου χυμού goji και 1 δοσομετρητή σκόνη k Biogreen Σνακ 1: δύο μέτρια φρούτα εποχής Μεσημεριανό Πράσινη σαλάτας εποχής Ρεβύθια με μελιτζάνες Συνοδέψτε το φαγητό σας με κρύο τσάι Rooibos Σνακ 2: μία χούφτα ωμά ανάλατα αμύγδαλα Βραδυνό Ένα σφηνάκι regulat bio πριν το φαγητό Καστανό ρύζι ανάμεικτο με βραστά λαχανικά 50 ml προβιοτικά Σημείωση: Ενδιάμεσα από…
Οι ρυθμοί και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας συνήθως αυξάνονται. Έτσι αυξημένες είναι και οι ανάγκες μας σε επίπεδα ενέργειας. Είναι καλό να φροντίζουμε να ακολουθούμε κάποιες διατροφικές συνήθειες που θα μας επιτρέπουν να έχουμε υψηλή ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά και αποφυγή πρόσληψης περιττών θερμίδων. Τρώτε πάντα πρωινό. Το έχετε ακούσει αλλά κάντε το κιόλας! Επιλέξτε κουάκερ με γάλα αμυγδαλου με φρούτα και ξηρούς καρπούς. Τρώτε «ζωντανές» τροφές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι ζωντανές τροφές (δηλαδή όχι κατεργασμένες) περιέχουν ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες, ένζυμα regulat, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που σα δίνουν ενέργεια, σας αποτοξινώνουν και βοηθούν στην χώνεψη του φαγητού που θα φάτε αργότερα. Ζωντανές τροφές είναι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Αν είναι και βιολογικά , ακόμη καλύτερα. Βρείτε χρόνο για να ψωνίσετε ποιοτικά. Επιλέξτε κάποια ώρα μέσα στην εβδομάδα που θα αφιερώσετε στο σχεδιασμό και την αγορά σωστών διατροφικών προϊόντων. Όταν δεν το κάνετε αυτό…
Τι θα χρειαστείτε: 1 φακελάκι κόκκινο τσάι Rooibos (για ενάμιση λίτρο νερό) 1 κουτ. γλυκού πράσινο πιπέρι 1 κουτ. γλυκού κανέλα 1 κουτ. γλυκού κόλιανδρο αποξηραμένο Κρόκος κοζάνης (στη μύτη του κουταλιού) Εναλλακτικά εάν θέλετε να σας ζεστάνει προσθέστε περισσότερο πράσινο πιπέρι και γαρίφαλο. Τρόπος παρασκευής Βάλτε ένα σακουλάκι τσαγιού Rooibos σε 1,5 λίτρο ζεστό νερό, μαζί με τα υπόλοιπα συστατικά. Μετά από περίπου 5 λεπτά είναι έτοιμο για σερβίρισμα. Tο κόκκινο τσάι Rooibos λόγω των αντιοξειδωτικών (50 φορές περισσότερα φλαβονοειδή από το πράσινο τσάι) και των θρεπτικών συστατικών του (ασβέστιο, χαλκός, φθόριο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, κάλιο, νάτριο, ψευδάργυρος) πέρα από την υπέροχη γεύση του προσφέρει στον οργανισμό πλούσια οφέλη. Είναι αναζωογονητικό, ιδανικός σύμμαχος στο αδυνάτισμα και στην αντιμετώπιση χωνευτικών προβλημάτων και φυσκωμάτων, ενώ δεν περιέχει καφεΐνη και έτσι μπορείτε να το απολαύσετε σε απεριόριστες ποσότητες όλες τις ώρες της ημέρας! Cheers!
Προετοιμαστείτε για να χαλαρώσετε τις αισθήσεις σας, να καθαρίσετε τα τσάκρα σας και να βελτιώσετε την όψη της επιδερμίδας σας! Πως; Με δύο μόνο υλικά: χυμό από κουρκουμά Longa και ένζυμα Regulat. Ξεκινήστε να χαλαρώνετε κάνοντας ένα ζεστό ντους και πίνοντας ένα ποτήρι χυμό από κουρκουμά longa. Ένα από τα πολύτιμα οφέλη που δίνει στον οργανισμό μας ο κουρκουμάς είναι να καθαρίζει τα τσάκρα και το αιθερικό σώμα, κάνοντάς μας να νιώσουμε χαλαροί και αποφορτισμένοι (διαβάστε εδώ σε πόσους άλλους τομείς είναι ευεργετικός ο κουρκουμάς longa) Στη συνέχεια ξεκινήστε τη μάσκα προσώπου που βελτιώνει την επιδερμίδα και είναι και κατά των ρυτίδων. Εκτέλεση Ανακατέψτε: - χυμό από κουρκουμά Longa (1 κουταλιά της σούπας) - μία σταγόνα χυμό λεμονιού και - μισή κουταλιά του γλυκού Regulat Απλώστε την στο καθαρό σας πρόσωπο για μισή ώρα. Ξεπλύνετε καλά με χλιαρό νερό και απολαύστε ένα δέρμα εξαιρετικά λαμπερό, νεανικό και αναζωογονημένο από ό,τι αγνότερο…
Πολλοί άνθρωποι ζουν με πεπτικά προβλήματα όπως φούσκωμα, διάρροια, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή δυσκοιλιότητα και απέχουν να συμμετέχουν σε καθημερινές δραστηριότητες. Αν και είναι πολύ κοινή πάθηση, αυτή η γαστρεντερική δυσφορία δεν είναι φυσιολογική, αλλά αποτελεί έναν τρόπο του σώματός μας να μας πει ότι το έντερο δε λειτουργεί σωστά και χρειάζεται την προσοχή μας. Τα καλά νέα είναι ότι τα προβλήματα αυτά μπορούν να αντιμετωπιστούν σχετικά εύκολα αν ακολουθήσουμε συστηματικά κάποιες μεθόδους, που θα θέσουν το πεπτικό σύστημα σε σωστή λειτουργία, θα ενεργοποιήσουν το ανοσοποιητικό μας και θα αποτρέψουν όλα τα είδη των ασθενειών. Τα βήματα για να απαλλαγούμε από το φούσκωμα, και να υποστηρίξουμε την υγεία, το σώμα και το μυαλό μας είναι τα παρακάτω: 1. Αποτοξινώστε το έντερό σας Η πλήρης υγεία ενός οργανισμού συνδέεται άμεσα με την καλή κατάσταση του εντερικού μας συστήματος. Το έντερο συμβάλλει ουσιαστικά στη διαδικασία της πέψης, αλλά παίζει κι έναν πολύ…
  Πολλές φορές βλέπουμε ωραία μακριά μαλλιά και αναρωτιόμαστε τα δικά μας γιατί δε μεγαλώνουν; Ας δούμε μερικές συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να μεγαλώσουμε την κόμη μας! Επίσκεψη στο κομμωτήριο Μπορεί να είναι δύσκολο να το πιστέψεις αλλά για να μεγαλώσουν πιο γρήγορα και υγιή τα μαλλιά μας πρέπει να καθαρίζουμε τις άκρες και την ψαλίδα. Ιδανικός για να σε συμβουλέψει είναι ο κομμωτής σου που ξέρει να σου πει τι ανάγκες έχει το δικό σου μαλλί. Ενυδατώστε τα μαλλιά σας Όπως χρειαζόμαστε μάσκες προσώπου με αυτή τη συχνότητα χρειαζόμαστε και μάσκες μαλλιών. Η ενυδάτωση είναι το κλειδί για ένα υγιές δέρμα. Προσοχή στο βούρτσισμα Αυτό που έλεγαν παλιά να βουρτσίζουμε τα μαλλιά μας 100 φορές πριν κοιμηθούμε ξεχάστε το! Με ήπιο τρόπο χτενίζουμε προσεκτικά τα μαλλιά για να μην προκαλέσουμε σπάσιμο της τρίχας και όσο χρειαστεί για να τα ξεμπερδέψουμε, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και ένα σπρέι για εύκολο…
Η άνοιξη είναι η εποχή του ήλιου και της καλής διάθεσης. Εκτός, όμως, από όσα όμορφα μας φέρνει για πολλούς ανθρώπους σημαίνει και επίσκεψη από τα ενοχλητικά συμπτώματα αλλεργιών. Οι αλλεργίες της άνοιξης οφείλονται κυρίως στο γεγονός ότι αυτή την εποχή απελευθερώνεται η γύρη από τα δέντρα και τα λουλούδια κι έτσι πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας, με μπούκωμα στη μύτη, φτέρνισμα και συχνά συμπτώματα στα μάτια, όπως κοκκίνισμα, φαγούρα και δάκρυα. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται σε άτομα που τα αλλεργιογόνα μπορεί να προκαλέσουν άσθμα, με δυσκολία στην αναπνοή και έντονο βήχα. Όταν οι μικροσκοπικοί κόκκοι γύρης μπουν στο εσωτερικό της μύτης ενός ανθρώπου που εμφανίζει αλλεργία, το ανοσοποιητικό του σύστημα αντιδρά καθώς θεωρεί τη γύρη ως «εισβολέα» και απελευθερώνει αντισώματα. Τα αντισώματα επιτίθενται στα αλλεργιογόνα και έτσι εκλύονται χημικές ουσίες που ονομάζονται ισταμίνες στο αίμα. Αυτές είναι που πυροδοτούν συμπτώματα, όπως καταρροή στη μύτη, φαγούρα στα μάτια και όλα τα…
  Καταστροφή ασθενών κυττάρων και όγκων Τα καρκινικά κύτταρα ευδοκιμούν σε όξινο περιβάλλον και περιβάλλον σακχάρου. Η καθημερινή λήψη αποτοξινωτικών τροφών βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και το αλκαλικό αποτέλεσμα των ζωντανών φρούτων και λαχανικών (και των χυμών τους) βοηθά στην αναζωογόνηση των ζωντανών κυττάρων, ενώ ταυτόχρονα βοηθά στην καταστροφή των άρρωστων κυττάρων. Η συσσώρευση ενζύμων επιταχύνει τη διαδικασία θεραπείας. Το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται με φυσικό τρόπο στη διάρκεια της αποτοξίνωσης. Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι υγιές, το σώμα αναγνωρίζει τα άρρωστα κύτταρα ως “ξένους εισβολείς”και προσπαθεί να τα καταστρέψει. Αποβολή των περιττωμάτων – αντιγήρανση Η αποβολή των αποβλήτων είναι ζωτικό σημείο του καθημερινού ανθρώπινου κύκλου. Η δυσκοιλιότητα κι άλλες διαταραχές που σχετίζονται με την αποβολή των αποβλήτων δημιουργούν ένα όξινο περιβάλλον μέσα στο σώμα και αποτελούν τα κυριότερα αίτια των περισσοτέρων ασθενειών, καθώς και της πρόωρης γήρανσης. Ακολουθώντας συστηματικά κάποια μέθοδο αποτοξίνωσης και λαμβάνοντας τις κατάλληλες…
Θέλετε να διατηρήσετε και να επανακτήσετε την ομορφιά, την υγεία και την ενέργειά σας ακόμα και σε προχωρημένη ηλικία; Τώρα πια υπάρχει τρόπος αρκεί να γνωρίζετε τι πρέπει να προσφέρετε στο σώμα σας: κολλαγόνο. Την πρωτεΐνη κλειδί του ανθρώπινου οργανισμού! Οι πρωτεΐνες αποτελούν το βασικότερο δομικό υλικό του σώματος. Είναι σύνθετα μόρια αποτελούμενα από αμινοξέα τα οποία ενώνονται μεταξύ τους και σχηματίζουν μεγάλες αλυσίδες πολυπεπτιδίων. Ανάλογα με την κωδικοποιημένη πληροφόρηση μέσα στα γονίδια, συνθέτουν, ελέγχουν και συμμετέχουν σε κάθε διαδικασία λειτουργίας του κυττάρου. Οι πρωτεΐνες δημιουργούν τα όργανα, καρδιά, συκώτι, νεφρά, τους μύες, το σκελετό, αρθρώσεις, συνδέσμους, συνδετικό ιστό, αιμοφόρα αγγεία, δέρμα, μαλλιά, μάτια, νύχια. Συμμετέχουν παντού. Στην παραγωγή ορμονών, ενζύμων, στο μεταβολισμό… Το κολλαγόνο αναμφίβολα αποτελεί μια από τις βασικότερες πρωτεΐνες του ανθρώπινου οργανισμού. Παίζει τεράστιο ρόλο στην κατασκευή του σώματος, των οστών, των αρθρώσεων. Στη συνοχή, την ελαστικότητά και την αναπαραγωγή του δέρματος. Αποτελεί το 30% του συνολικού…
Γυμνάζεστε σε τακτική βάση και κάνετε και μία ισορροπημένη διατροφή και παρ΄όλες τις προσπάθειες δε βλέπετε να έχει αποτέλεσμα. Δεν είστε οι μόνοι. Φανταστείτε ότι το σώμα μας είναι ένας μηχανισμός που απαιτεί κάποιες προϋποθέσεις για να λειτουργήσει σωστά, αλλά και για να έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα όσον αφορά την εμφάνισή μας. Υπάρχουν πέντε λάθη που αν τα αποφύγουμε θα έχουμε το καλύτερο αποτέλεσμα και στη διάθεση και στο σώμα μας! 1- Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού Όταν λέμε «υπερβολικού» δεν αναφερόμαστε στο μέγεθος της μερίδας, αλλά στην ποσότητα των θερμίδων. Μπορεί να επιλέξετε μία σαλάτα αντί για ένα burger, αλλά να βάλετε σως που μπορεί οι θερμίδες της να είναι όσες αυτές ενός burger! Για τους περισσότερους από εμάς, ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστούμε το βάρος μας είναι να ακολουθούμε την εξής αναλογία για την προέλευση των τροφών που θα καταναλώσουμε: 40% υδατάνθρακες, 40% πρωτεΐνες και 20% λίπος. Ωστόσο,…