Πιστεύετε ότι ο αέρας είναι καθαρός; Το νερό; Πόσα χημικά πρόσθετα νομίζετε ότι περιέχουν τα τρόφιμα που καταναλώνετε; Κάθε φορά που καταπίνετε, εισπνέετε ή απορροφάται κάποια τοξίνη, το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι αναγκασμένο να την αντιμετωπίσει και καταπονείται προκειμένου να την απομακρύνει από το αίμα και τους ιστούς μας. Ιδιαίτερα επιβαρυντική είναι η τοξικότητα των βαρέων μετάλλων διότι αφενός καταστρέφουν κύτταρα του σώματος και αφετέρου διότι η ανάπτυξη των παθογόνων μικροβίων ευνοείται αν τα κύτταρα του σώματος παρουσιάζουν υψηλή συγκέντρωση τοξικών μετάλλων σε συνδυασμό με μειωμένη παροχή αίματος. Τα πιο συνηθισμένα τοξικά μέταλλα που αποθηκεύονται στο σώμα είναι ο μόλυβδος, το κάδμιο, το νικέλιο, το αλουμίνιο και ο υδράργυρος. Δείτε παρακάτω ποιες είναι οι συνήθεις πηγές προέλευσης τοξικών μετάλλων. Ο οργανισμός μας διαθέτει μία έμφυτη ικανότητα αποβολής των τοξινών. Όταν όμως δεχόμαστε υπερβολικά πολλές τοξίνες, το σώμα επιβαρύνεται και δεν μπορεί να τις αποβάλλει όλες. Όταν οι τοξίνες παραμένουν…

  Το περιβάλλον στο οποίο ζούμε είναι επιβαρυμένο με πλήθος μικροοργανισμών και τοξικών ρύπων και η συνεχής τεχνολογική πρόοδος το επιβαρύνει με ισχυρότερες χημικής προέλευσης τοξίνες. Τοξίνη είναι, σε γενικές γραμμές, κάθε ουσία που προκαλεί ενοχλητικά ή επιβλαβή συμπτώματα στον οργανισμό, είτε υποσκάπτοντας την υγεία μας, είτε καταπονώντας τις βιοχημικές μας λειτουργίες και τη λειτουργικότητα των οργάνων μας. Οι τοξίνες που εισβάλουν μέσα μας είναι αόρατες και πιθανότατα να μη μας απασχολήσουν αν δεν εμφανισθούν συμπτώματα από την επίδρασή τους. Η συσσώρευσή τους στο σώμα μας γίνεται πολύ ταχύτερα από τον ρυθμό με τον οποίο αποβάλλονται διά μέσου του συκωτιού, των νεφρών, των κοπράνων, των ούρων, του ιδρώτα και της εκπνοής. Αν η ποσότητα των τοξινών υπερβεί τη δυνατότητα των συστημάτων του να τις απομακρύνουν, πραγματοποιούνται αλλαγές στη φυσιολογία του σώματος, δε γίνονται οι κατάλληλες αντιδράσεις και το ανοσοποιητικό, ενδοκρινικό και νευρικό σύστημα παύουν να λειτουργούν κανονικά προκαλώντας κάθε γνωστή…

  Παχαίνουμε γιατί επιλέγουμε για χρόνια να τρεφόμαστε με λάθος τροφές. Από τη σωστή επιλογή της τροφής θα εξαρτηθεί η υγεία, η ευεξία, η ομορφιά και η μακροζωία μας. Τρώμε (κι όχι απλά καταναλώνουμε) για να ζήσουμε! Τρώμε γιατί έχουμε απόλυτη ανάγκη τα θρεπτικά συστατικά των τροφών. Τη ζωτική τους ενέργεια, τον κραδασμό τους! Με τα θρεπτικά συστατικά της τροφής θα κτιστεί το σώμα μας. Θα δημιουργηθούν οι μύες, τα οστά, το αίμα. Τα φρούτα, τα λαχανικά, οι καρποί έχουν κραδασμό, έχουν ενέργεια, αρκεί να είναι βιολογικά, φρέσκα, να έχουν ωριμάσει πάνω στο φυτό και να μην είναι μαγειρεμένα. Πάνω από 40 βαθμούς η ενέργειά τους καταστρέφεται. Η μαγειρεμένη τροφή είναι νεκρή. Αυτή η ζωτική ενέργεια της τροφής θα μετατραπεί στα μιτοχόνδρια των κυττάρων, παρουσία ενζύμων, σε ανθρώπινη ενέργεια. Την κινητήριο δύναμή μας. Τη βενζίνη μας. Εμείς χρειαζόμαστε την ενέργεια για να ζήσουμε και να μην (α)σθενήσουμε. Να μην πεθάνουμε.…

  Προβιοτικά ονομάζονται τα ωφέλιμα βακτήρια που δρουν «ΥΠΕΡ ΤΗΣ ΖΩΗΣ». Είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που ζούν κυρίως στην γαστρεντερική οδό και αποφέρουν μεγάλα οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό και γενικά στην υγεία. Είναι σημαντικό να διατηρούμε τα ευεργετικά βακτήρια ενεργά και σε υψηλές συγκεντρώσεις. Γιατί να πάρω προβιοτικά; Η άμυνα του οργανισμού εξαρτάται κατά 70% από την υγιή κατάσταση της εντερικής χλωρίδας. Μέσα στο σώμα μας, κυρίως στο έντερο, συμβιώνουν μαζί μας 1.000 τρισεκατομμύρια μικροοργανισμοί. Χωρίζονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες: στα φιλικά βακτήρια (προ-βιοτικά που προάγουν τη ζωή) και στα παθογόνα. Μία υγιής εντερική χλωρίδα δεν έχει καθόλου μύκητες. Πρέπει να έχει λίγα Enterococcus, λίγα Escherichiacoli (E-coli), Bifodobacterien και άφθονα Lactobacillus. Χωρίς αυτά δεν μπορούμε να ζήσουμε για πολύ. Διότι: - Παράγουν λιπαρά οξέα, βιταμίνες Β1, Β2, Β6, Β12, φολικό οξύ, Βιοτίνη, Νιασίνη, παντοθενικό οξύ και βιταμίνη Κ. - Παράγουν μικροβιοκτόνες ουσίες. - Μπλοκάρουν τις καρκινογόνες ουσίες που παράγουν τα παθογόνα…

  Οι πρωτεΐνες είναι βασικά δομικά συστατικά των κυττάρων γιατί τις χρησιμοποιεί ο οργανισμός μας για να ξαναφτιάχνει τους ιστούς του. Ο μυϊκός ιστός μας φθείρεται με την κάθε μας κίνηση με αποτέλεσμα να πρέπει καθημερινά να επανορθώνεται. Εκεί χρησιμοποιεί ο οργανισμός μας τις πρωτεΐνες. Οι πρωτεΐνες αποτελούνται από αμινοξέα. Τα αμινοξέα χωρίζονται σε δυο κατηγορίες: στα μη απαραίτητα αμινοξέα που τα παράγει ο ίδιος ο οργανισμός μας και στα απαραίτητα που τα λαμβάνει από τις τροφές. Τα περισσότερα απαραίτητα αμινοξέα βρίσκονται στις ζωικές πρωτεΐνες. Τι γίνεται όμως με τους καθαρά χορτοφάγους (vegans) ή με τους ανθρώπους που δε θέλουν να λαμβάνουν συχνά ζωικές τροφές; Πολύς κόσμος ακολουθεί μια χορτοφαγική διατροφή χωρίς να ξέρει ότι καταναλώνοντας μονό φυτικές τροφές υπάρχει κίνδυνος να μην παίρνει ο οργανισμός του τα απαραίτητα αμινοξέα. Ωστόσο αν κάνουν τους σωστούς συνδυασμούς φυτικών πρωτεϊνών και λαμβάνουν -αν χρειάζεται- και τα κατάλληλα φυσικά συμπληρώματα διατροφής, τότε όχι…

  Οξείδωση είναι η καταστροφή των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες (το σκούριασμα). Η οξείδωση καταστρέφει όλα τα κύτταρα του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένων και των κυττάρων του εγκεφάλου. Οι ελεύθερες ρίζες δημιουργούνται την καύση του οξυγόνου που αναπνέουμε, όπου απελευθερώνονται παραπροϊόντα. Από τα καυσαέρια, από το τσιγάρο, από τις τοξίνες που τρώμε (π.χ. κρέας στα κάρβουνα, καπνιστά, τηγανητά), από το στρες, από την έντονη γυμναστική και από τον ζαχαρώδη διαβήτη. Τι είναι ελεύθερες ρίζες; Είναι ένα μόριο που έχει χάσει ένα ζωτικής σημασίας κομμάτι του, για την ακρίβεια ένα από τα ηλεκτρικά φορτισμένα ηλεκτρόνια που περιφέρονται γύρω του σε ζεύγη. Προκειμένου να επανακτήσει την ηλεκτρική της ισορροπία ψάχνει να βρει και να αποσπάσει ένα ηλεκτρόνιο από τα γειτονικά μόρια. Με τον τρόπο αυτό δημιουργεί μοριακό χάος. Αν αποσπάσει ηλεκτρόνιο από κάποιο λιπαρό οξύ, τότε η ελεύθερη ρίζα πυροδοτεί μία καταστροφική αλυσιδωτή αντίδραση που διασπά τις μεμβράνες, οδηγώντας στην αποσύνθεση των κυττάρων.…

Λίγα λεπτά, τα κατάλληλα φυσικά προϊόντα ομορφιάς και οι σωστές κινήσεις είναι αρκετά για να διατηρήσουν την εμφάνισή σας νεανική. Είστε 20 ή 40; Κανείς δε θα μπορεί πια να απαντήσει με βεβαιότητα! 1.Ξεκινήστε νωρίς την φροντίδα του προσώπου σας Μπορεί να ακούγεται παράξενο, είναι όμως αλήθεια: η διαδικασία της γήρανσης ξεκινά ήδη από την ηλικία των 20-22 χρονών. Σε αυτή την ηλικία η παραγωγή πολύτιμων συστατικών, όπως το κολλαγόνο, είναι στο φουλ και το δέρμα φτάνει στο αποκορύφωμα της ζωτικότητάς του, η οποία αρχίζει από εκεί και πέρα σταδιακά να μειώνεται. Αν και αυτοί οι ρυθμοί είναι σταθεροί και γενικά αργοί, οι εξωτερικές επιθέσεις όπως φωτογήρανση, κάπνισμα, κακή διατροφή, καιρικές συνθήκες τους επηρεάζουν, με αποτέλεσμα να τους επιταχύνουν. 2. Περιποιηθείτε τα χείλη σας Είναι από τα πρώτα σημεία του προσώπου μας που οι άλλοι προσέχουν πάνω μας. Μια φορά την εβδομάδα: Απλώστε μια παχιά στρώση ενυδατικής κρέμας και αφήστε…

  Τι είναι η κυτταρίτιδα; Στην ιατρική, η λέξη «κυτταρίτιδα» με την κατάληξη: -ιδα αναφέρεται σε φλεγμονή, ή κάποια λοίμωξη. H κυτταρίτιδα δημιουργείται στον λιπώδη ιστό και είναι αποτέλεσμα φλεγμονής, τοξικότητας και κακής κυκλοφορίας του αίματος.   Γιατί έχω κυτταρίτιδα; Το βασικό αίτιο της κυτταρίτιδας είναι η τοξικότητα. Λόγω της τοξικότητας δημιουργούνται φλεγμονές στο σώμα μας και η κυκλοφορία του αίματος δεν είναι ομαλή. Σ΄αυτά τα σημεία ακριβώς, εμφανίζεται η κυτταρίτιδα. Το σώμα μας αποτελεί κυριολεκτικά μια μεγάλη «αποθήκη τοξινών » λόγω: - Διατροφής πλούσιας σε λίπη, κυρίως ζωϊκά και κατανάλωσης τροφών με χημική επεξεργασία και συντηρητικά - Μειωμένης σωματικής δραστηριότητας - Ορμονικών διαταραχών (εφηβεία, εγκυμοσύνη, γαλουχία, εμμηνόπαυση) - Καπνίσματος - Καθιστικής ζωής - Κατάχρησης οινοπνεύματος - Άγχους και μη ελεγχόμενου στρες   Τι πρέπει να κάνω; Τέρμα οι μύθοι, η κυτταρίτιδα δεν φεύγει με μαγικά. Υπάρχει όμως λύση. Για να καταπολεμήσουμε την τοξικότητα, πρέπει πρώτα απ’ όλα να καθαρίσουμε…

Αν έχεις τα νεύρα σου μία φορά το μήνα, αυτό μπορεί να είναι μία ένδειξη ότι δε λαμβάνεις αρκετό σίδηρο (στο οποίο έχουν έλλειψη οι περισσότερες γυναίκες). Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή σεροτονίνης, προκαλώντας αλλαγές στη διάθεση και πόνο που σχετίζεται με το προεμμηνορροικό σύνδρομο (PMS). Οι γυναίκες που παίρνουν περισσότερο σίδηρο απο φυτικές ίνες έχουν έως και 40% λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν απο το PMS συγκριτικά με όσες λαμβάνουν μικρότερες ποσότητες. Ας μην ξεχνάμε ότι η ευτυχία βρίσκεται στο πιάτο μας και όπως γνωρίζουμε εάν καταναλώνουμε πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών  στο καθημερινό μας διαιτολόγιο θα δούμε πολλαπλές ευεργετικές επιδράσεις στον οργανισμό μας. Έρευνες δείχνουν ότι τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στα φρούτα και τα λαχανικά σχετίζονται με χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης. Μάλιστα, το φυλλικό οξύ που ανήκει στην οικογένεια βιταμινών Β, δρα απευθείας στους νευροδιαβιβαστές που ελέγχουν το άγχος, ενώ η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει ακόμη…

  Οι καθημερινές μας επιλογές αποτυπώνονται στην επιδερμίδα μας και εάν έχετε πατήσει τα τριάντα σίγουρα θα βλέπετε τη διαφορά στο δέρμα σας από ό,τι όταν ήσασταν είκοσι. Δεν είναι κάτι όμως που πρέπει να σας ανησυχεί, με τα σωστά βήματα μπορείτε να αφήσετε την ομορφιά σας να ακτινοβολήσει. Πως; Μα φυσικά με την καλή και σωστή ενυδάτωση! Πάρτε χαρτί και μολύβι και σημειώστε μία μάσκα ενυδάτωσης που καλό θα ήταν να εφαρμόζετε μία με δύο φορές την εβδομάδα, ανάλογα με τις ανάγκες του δέρματος σας, μην ξεχνάτε ότι η εσωτερική και εξωτερική ενυδάτωση ξυπνά τις αισθήσεις και μας γεμίζει με όλα τα απαραίτητα συστατικά για ένα σφριγηλό και υγιές δέρμα! Τι θα χρειαστείτε: 2 κουτάλια της σούπας γιαούρτι 2 κουτάλια της σούπας χυμό πορτοκαλιού 1 κουταλιά του γλυκού λάδι αμυγδάλου Τρόπος παρασκευής -Αναμιγνύετε όλα τα υλικά καλά. -Αφού πλύνετε καλά το πρόσωπο σας την απλώνετε αποφεύγοντας την περιοχή γύρω…