Πολλοί άνθρωποι ζουν με πεπτικά προβλήματα όπως φούσκωμα, διάρροια, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή δυσκοιλιότητα και απέχουν να συμμετέχουν σε καθημερινές δραστηριότητες.
Αν και είναι πολύ κοινή πάθηση, αυτή η γαστρεντερική δυσφορία δεν είναι φυσιολογική, αλλά αποτελεί έναν τρόπο του σώματός μας να μας πει ότι το έντερο δε λειτουργεί σωστά και χρειάζεται την προσοχή μας. Τα καλά νέα είναι ότι τα προβλήματα αυτά μπορούν να αντιμετωπιστούν σχετικά εύκολα αν ακολουθήσουμε συστηματικά κάποιες μεθόδους, που θα θέσουν το πεπτικό σύστημα σε σωστή λειτουργία, θα ενεργοποιήσουν το ανοσοποιητικό μας και θα αποτρέψουν όλα τα είδη των ασθενειών. Τα βήματα για να απαλλαγούμε από το φούσκωμα, και να υποστηρίξουμε την υγεία, το σώμα και το μυαλό μας είναι τα παρακάτω:
Η πλήρης υγεία ενός οργανισμού συνδέεται άμεσα με την καλή κατάσταση του εντερικού μας συστήματος. Το έντερο συμβάλλει ουσιαστικά στη διαδικασία της πέψης, αλλά παίζει κι έναν πολύ σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Καθαρίστε το έντερό σας με φυσικά μέσα και απαλλάξτε το από παθαγόνα μικρόβια που εκκρίνουν τοξικά αέρια και φουσκώνουν την κοιλιά προκαλώντας διάφορες παρενέργειες στον οργανισμό (νευρικότητα, κόπωση, αλλεργίες κτλ)
Βοηθήστε το έντερό σας, ενισχύοντάς το με προβιοτικά, γνωστά και ως «καλά βακτήρια». Επιλέγοντας στο πιάτο σας τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση (πίκλες, μίσο) συν ένα προβιοτικό συμπλήρωμα είναι ο καλύτερος συνδυασμός. Η ενίσχυση των καλών βακτηρίων είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποκατασταθεί η ισορροπία της εντερικής χλωρίδας και να αρχίσει την επισκευή του το γαστρεντερικό σας σύστημα.
Όταν πρόκειται για την αποκατάσταση του εντέρου και τη βέλτιστη λειτουργία του, χρειάζεται να υπάρχει επιπλέον και συνεργασία του εγκεφάλου. Ένα αναστατωμένο μυαλό οδηγεί σε άγχος που με τη σειρά του προκαλεί διάφορες διαταραχές και μπλοκαρίσματα στο έντερο. Όταν συνδυάζεται με κακές διατροφικές συνήθειες ή φάρμακα, η κατάσταση επιβαρύνεται προκαλώντας τροφικές αλλεργίες, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, έλκη, και πολλά άλλα. Οι συνθήκες αυτές ανατρέπουν την ισορροπία της υγιούς εντερικής χλωρίδας.
Για να αποφύγουμε όλα τα παραπάνω, επιδιώκουμε να μειώσουμε το άγχος με τεχνικές όπως ο διαλογισμός, η άσκηση ή η γιόγκα σε συνδυασμό με ένα φυσικό συμπλήρωμα Noni. Το κλειδί είναι να παρακολουθούμε τον οργανισμό μας και όταν τα επίπεδα του άγχους αυξάνονται, να χαμηλώνουμε συνειδητά τα επίπεδα του στρες με τις αντίστοιχες τεχνικές. Μια επίσης καταπραϋντική δράση για το άγχος είναι ο ύπνος, τουλάχιστον έξη ώρες την ημέρα.
Από το στόμα μέσω του σάλιου ξεκινάει η διαδικασία της πέψης. Όσο πιο καλά μασάμε το φαγητό μας τόσο πιο εύκολα θα οδηγηθεί στην πεπτική οδό, με αποτέλεσμα λιγότερο φούσκωμα στην κοιλιά.
Τρώγοντας αργά δίνετε στο σώμα σας αρκετό χρόνο για να προετοιμαστεί για τη διαδικασία της πέψης. Τρώγοντας το φαγητό με βιασύνη είναι σαν να τοποθετούμε ένα σωρό από κορμούς στο τζάκι που περιμένουν να τα ανάψουμε και όταν γίνει αυτό η φωτιά είναι μεγάλη και εκτυφλωτική. Κατά γενικό κανόνα αν αυτό που τρώτε δεν απαιτεί πιάτο και πιρούνι είναι πιθανόν να τρώτε πάρα πολύ γρήγορα, γι’ αυτό προτιμήστε το φαγητό σας να το τρώτε καθιστοί σε τραπέζι σερβιρισμένο σε πιάτο χρησιμοποιώντας μαχαιροπίρουνο και αφιερώνοντας τουλάχιστον 20 λεπτά στο κάθε γεύμα.
Υπάρχουν εκατοντάδες λόγοι για να μην πίνουμε σόδα ή ανθρακούχα ποτά γιατί έχουν την τάση να δημιουργούν προβλήματα και φούσκωμα στην κοιλιά. Επίσης αποφεύγετε να πίνετε υγρά με καλαμάκια ή να μασάτε τσίχλα, καθώς και οι δύο δραστηριότητες στέλνουν επιπλέον αέρα στο στομάχι και διογκώνουν περισσότερο την κοιλιά.
Κάθε μέρος του σώματός μας χρειάζεται ξεκούραση. Ακόμα και το στομάχι χρειάζεται ένα διάλειμμα. Ο πιο κατάλληλος χρόνος για να το κάνουμε; Μετά το βραδινό γεύμα. Αποκτήστε τη συνήθεια να ξεκουράζετε το πεπτικό σας σύστημα για τουλάχιστον 10 ώρες τη νύχτα. Καλό είναι μην τρώτε τίποτα μετά τις 20:00. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, προσπαθήστε τουλάχιστον να μην τρώτε τίποτα 2 ώρες πριν από τον ύπνο και μετά την ολοκλήρωση του δείπνου να πιείτε ένζυμα Regulat που θα διατηρήσουν την τροφή ζωντανή μέσα στο στομάχι (σε θερμοκρασία 36,6 οC που έχει το ανθρώπινο σώμα οι τροφές αρχίζουν και σαπίζουν) ώστε να ξεκινήσει η πέψη τους το επόμενο πρωί.
Πολλές φορές βλέπουμε ωραία μακριά μαλλιά και αναρωτιόμαστε τα δικά μας γιατί δε μεγαλώνουν; Ας δούμε μερικές συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να μεγαλώσουμε την κόμη μας!
Μπορεί να είναι δύσκολο να το πιστέψεις αλλά για να μεγαλώσουν πιο γρήγορα και υγιή τα μαλλιά μας πρέπει να καθαρίζουμε τις άκρες και την ψαλίδα. Ιδανικός για να σε συμβουλέψει είναι ο κομμωτής σου που ξέρει να σου πει τι ανάγκες έχει το δικό σου μαλλί.
Όπως χρειαζόμαστε μάσκες προσώπου με αυτή τη συχνότητα χρειαζόμαστε και μάσκες μαλλιών. Η ενυδάτωση είναι το κλειδί για ένα υγιές δέρμα.
Αυτό που έλεγαν παλιά να βουρτσίζουμε τα μαλλιά μας 100 φορές πριν κοιμηθούμε ξεχάστε το! Με ήπιο τρόπο χτενίζουμε προσεκτικά τα μαλλιά για να μην προκαλέσουμε σπάσιμο της τρίχας και όσο χρειαστεί για να τα ξεμπερδέψουμε, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και ένα σπρέι για εύκολο ξεμπέρδεμα μαλλιών.
Είμαστε ό, τι τρώμε, που σημαίνει ότι το δέρμα μας και τα μαλλιά μας είναι μία αντανάκλαση με αυτά που τρεφόμαστε. Προτιμήστε ξηρούς καρπούς, χλωροφύλλη και τροφές που έχουν βιταμίνη Β, για γερά μαλλιά και νύχια.
Μπορεί να μην το φαντάζεσαι αλλά η άσκηση βοηθά στο να μεγαλώσουν τα μαλλιά σου πιο γρήγορα και αυτό γιατί η άσκηση διεγείρει την παραγωγή των κυττάρων και κάνει το σώμα σου να εργαστεί. Όταν μεγαλώνουν τα μαλλιά, το σώμα σου θα πρέπει να έχει την απαραίτητη ενέργεια για να εργαστεί με τη μέγιστη δυνατή απόδοση, στέλνοντας οξυγόνο και σμήγμα στο τριχωτό της κεφαλής, τονώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνοντας τη λιπαρότητα. Με την άσκηση μειώνεται και το άγχος που είναι ένας από τους παράγοντες απώλειας μαλλιών.
Προσπάθησε να λούζεις τα μαλλιά σου κάθε δύο ή τρεις ημέρες κι όχι κάθε μέρα για να μην απομακρύνεις τα φυσικά έλαια από την τρίχα.
Η άνοιξη είναι η εποχή του ήλιου και της καλής διάθεσης. Εκτός, όμως, από όσα όμορφα μας φέρνει για πολλούς ανθρώπους σημαίνει και επίσκεψη από τα ενοχλητικά συμπτώματα αλλεργιών.
Οι αλλεργίες της άνοιξης οφείλονται κυρίως στο γεγονός ότι αυτή την εποχή απελευθερώνεται η γύρη από τα δέντρα και τα λουλούδια κι έτσι πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας, με μπούκωμα στη μύτη, φτέρνισμα και συχνά συμπτώματα στα μάτια, όπως κοκκίνισμα, φαγούρα και δάκρυα. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται σε άτομα που τα αλλεργιογόνα μπορεί να προκαλέσουν άσθμα, με δυσκολία στην αναπνοή και έντονο βήχα.
Όταν οι μικροσκοπικοί κόκκοι γύρης μπουν στο εσωτερικό της μύτης ενός ανθρώπου που εμφανίζει αλλεργία, το ανοσοποιητικό του σύστημα αντιδρά καθώς θεωρεί τη γύρη ως «εισβολέα» και απελευθερώνει αντισώματα. Τα αντισώματα επιτίθενται στα αλλεργιογόνα και έτσι εκλύονται χημικές ουσίες που ονομάζονται ισταμίνες στο αίμα. Αυτές είναι που πυροδοτούν συμπτώματα, όπως καταρροή στη μύτη, φαγούρα στα μάτια και όλα τα άλλα συμπτώματα της αλλεργίας.
Πώς αντιμετωπίζω τις αλλεργίες;
Για να αντιμετωπίσουμε τις αλλεργίες πρέπει πρώτα να γνωρίζουμε πού οφείλονται. Οι αιτίες των αλλεργιών είναι:
1. Αυξημένη συγκέντρωση τοξινών
Αντιβιοτικά, συντηρητικά, ακτινοβολίες, τοξικές ενώσεις, η διατροφή μας και άλλοι παράγοντες αυξάνουν τη συγκέντρωσή τους στο σώμα μας και κλονίζουν τις βάσεις για ομαλή λειτουργία του.
2. Υψηλή συγκέντρωση παθογόνων μικροβίων στο γαστρεντερικό μας σύστημα.
Η είσοδός τους είναι αναπόφευκτη. Υπάρχουν σε αφθονία στο περιβάλλον. Εισέρχονται στο σώμα με τις τροφές, τον αέρα, το νερό και την επαφή με διάφορα αντικείμενα και εγκαθιστόνται στο έντερό μας εκκρίνοντας αλλεργιογόνες ουσίες. Η εγκατάσταση και η ανάπτυξη τους εξαρτάται από την αντίσταση των φιλικών βακτηρίων (προβιοτικών) και του αμυντικού μας συστήματος.
3. Έλλειψη ενζύμων
Tα χαμηλά ενζυμικά επίπεδα είναι η κύρια αιτία όλων σχεδόν των ασθενειών και της πρόωρης γήρανσης. Τα τρόφιμα που καταναλώνουμε «χάνουν» σημαντική ποσότητα ενζύμων, βιταμινών, και φυτοχημικών λόγω χημικής επεξεργασίας και συντήρησης και τεχνητών επεμβάσεων στην καλλιέργεια των γεωργικών προϊόντων. Τα πρώτα συμπτώματα είναι κούραση, απώλεια συγκέντρωσης, ευαισθησία στη μόλυνση (αλλεργίες), δερματικά προβλήματα, προβλήματα πέψης, αϋπνία, παχυσαρκία κ.α.
Με βάση αυτές τις αιτίες, ο τρόπος αντιμετώπισης των αλλεργιών είναι:
4. Λήψη επαρκούς ποσότητας ενζύμων.
Συμβουλές πρόληψης
Μέχρι να απαλλαγείτε από τις αιτίες που προκαλούν τις αλλεργίες ακολουθώντας τα παραπάνω, είναι καλό να ακολουθείτε κάποιες συμβουλές προκειμένου να μη βιώνετε τα ενοχλητικά συμπτώματα των αλλεργιών.
1. Να φοράτε γυαλιά όταν βγαίνετε έξω.
2. Να έχετε κλειστά τα παράθυρα του αυτοκινήτου στην εξοχή.
3. Να διαλέξετε για τις διακοπές του Πάσχα ένα ξηρό μέρος (αναφερόμαστε στο Πάσχα του 2021...)
4. Να πλένετε τα ρούχα σας στο πλυντήριο όταν επιστρέφετε απέξω.
5. Να κρατάτε τα παράθυρα του σπιτιού κλειστά όταν φυσάει.
6. Να χρησιμοποιείτε air-condition τις μέρες με υψηλά επίπεδα γύρης.
7. Να απορροφάτε τακτικά τη σκόνη του σπιτιού με ηλεκτρική σκούπα.
8. Εάν υπάρχει γκαζόν στον κήπο σας, να είναι καλά κουρεμένο.
9. Να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας για τη θεραπεία σας.
10.Όταν πηγαίνετε κάπου, καλό είναι να έχετε μαζί σας, ένα σφραγιστό μπουκάλι Φρέσκο Χυμό Κουρκουμά. Λειτουργεί σαν φυσική "κορτιζόνη" και σταματά πολύ γρήγορα τα συμπτώματα! Θα εκπλαγείτε με τα αποτελέσματα!
Τα καρκινικά κύτταρα ευδοκιμούν σε όξινο περιβάλλον και περιβάλλον σακχάρου. Η καθημερινή λήψη αποτοξινωτικών τροφών βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και το αλκαλικό αποτέλεσμα των ζωντανών φρούτων και λαχανικών (και των χυμών τους) βοηθά στην αναζωογόνηση των ζωντανών κυττάρων, ενώ ταυτόχρονα βοηθά στην καταστροφή των άρρωστων κυττάρων. Η συσσώρευση ενζύμων επιταχύνει τη διαδικασία θεραπείας.
Το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται με φυσικό τρόπο στη διάρκεια της αποτοξίνωσης. Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι υγιές, το σώμα αναγνωρίζει τα άρρωστα κύτταρα ως “ξένους εισβολείς”και προσπαθεί να τα καταστρέψει.
Η αποβολή των αποβλήτων είναι ζωτικό σημείο του καθημερινού ανθρώπινου κύκλου. Η δυσκοιλιότητα κι άλλες διαταραχές που σχετίζονται με την αποβολή των αποβλήτων δημιουργούν ένα όξινο περιβάλλον μέσα στο σώμα και αποτελούν τα κυριότερα αίτια των περισσοτέρων ασθενειών, καθώς και της πρόωρης γήρανσης. Ακολουθώντας συστηματικά κάποια μέθοδο αποτοξίνωσης και λαμβάνοντας τις κατάλληλες θρεπτικές ουσίες προλαμβάνεται ουσιαστικά η φθορά και η πρόωρη γήρανση των κυττάρων.
Επιπλέον στη διάρκεια της αποτοξίνωσης, οι ορμόνες ελέγχονται με φυσικό τρόπο ώστε να βρεθούν στη βέλτιστη ισορροπία. Η έκκριση αυξητικής ορμόνης (GH), η απομάκρυνση τοξινών και η βελτίωση των σεξουαλικών ορμονών μπορούν να έχουν αντιγηραντικά αποτελέσματα.
Ο έλεγχος των ορμονών (αυξητική ορμόνη, ινσουλίνη, γλυκαγόνη, ορμόνη του άγχους κορτιζόλη) κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης έχει επίσης κι άλλα σημαντικά οφέλη όπως:
Αυτό συμβαίνει όταν οι ορμόνες και τα ένζυμα που καίνε λίπη λειτουργούν με ταχύτερους ρυθμούς (μέσω της αύξησης της αυξητικής ορμόνης GH και της γλυκαγόνης, και τη μείωση της ορμόνης ινσουλίνης).
Κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης ελέγχονται με φυσικό τρόπο και οι νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου οι οποίοι είναι οι καλύτεροι ελεγκτές της ενέργειας στο σώμα. Ενισχύοντάς τους μέσω της βελτιωμένης κυκλοφορίας του αίματος και την αυξημένη παραγωγή κυτταρικών πρωτεϊνών, προάγεται η ενεργητικότητα, η εγρήγορση και η ζωτικότητα.
Με μία καλύτερη κατάσταση ενεργητικότητας και χαμηλό μεταβολικό στρες, η κορτιζόλη τίθεται σταδιακά υπό έλεγχο, ενώ το σώμα γίνεται πιο ανθεκτικό στην κούραση και το άγχος.
1. Καθαρισμός εντέρου: 2 κουτιά Riddance ή 1κουτί Cleanse Rite
2. Ένζυμα: από 20 ml Regulat σε μισό ποτήρι νερό 10 λεπτά πριν το φαγητό, πρωί-μεσημέρι-βράδυ
3. Προβιοτικά: 50 ml vita biosa πριν το βραδινό
4. Χλωροφύλλη: 1 δοσομετρητής χλωροφύλλη σε ένα μεγάλο ποτήρι νερό
5. Αλόη: 50 ml aloe ferox πριν το φαγητό
6. Αντιοξειδωτικά: 1 σπιρουλίνα σε ½ ποτήρι νερό ή 50 ml goji ή 10 ml vibracell πριν το πρωινό
7. Τσάι: 1 φακελάκι τσάι rooibos κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας μέσα σε 1 ½ λίτρο βρασμένο νερό
8. Biogreen: 1 δοσομετρητής biogreen ή 3 δοσομετρητές biogreen ως αντικατάσταση γεύματος για κάποιον που θέλει να χάσει επιπλέον βάρος
9. Αποτοξινωτικά επιθέματα: Όλες τις ημέρες της αποτοξίνωσης χρησιμοποιούμε το βράδυ ΚΙΝΟΤΑΚΑΡΑ για τη μαζική απομάκρυνση των τοξινών με τον ακόλουθο τρόπο:
Α) 2 Νύχτες: συκώτι – νεφρά -σπλήνα
Β) 2Νύχτες: πνεύμονες
Γ) 2 Νύχτες: κάτω από τα δάκτυλα (μάτια – αυτιά - ιγμόρεια)
Δ) 2 Νύχτες: γύρω από το μεγάλο δάκτυλο
Ε) 2 Νύχτες: πάνω από το πόδι στα δάκτυλα (περιοχή δοντιών). Προσοχή πρέπει να ακουμπά και ανάμεσα στην βάση των δακτύλων
ΣΤ) 2 Νύχτες: περιοχή στήθους
Ζ) 2 Νύχτες: πάνω από το πόδι περιοχή λεμφαδένων κοιλιακής χώρας (από τον έναν αστράγαλο έως τον άλλο)
10. Καθ’ όλη τη διάρκεια της νηστείας πίνουμε καθημερινά τουλάχιστον 3-4 λίτρα νερό από τα οποία το 1 ½ λίτρο είναι rooibos, 1½ λίτρο είναι με τη χλωροφύλλη. Από τις 6 μ.μ. προτιμούμε να πίνουμε rooibos διότι έχει χαλαρωτικές ιδιότητες.Χλωροφύλλη πίνουμε τις πρωινές ώρες έως τις 6 μμ. γιατί μας δίνει μεγάλη ενέργεια.
Θέλετε να διατηρήσετε και να επανακτήσετε την ομορφιά, την υγεία και την ενέργειά σας ακόμα και σε προχωρημένη ηλικία; Τώρα πια υπάρχει τρόπος αρκεί να γνωρίζετε τι πρέπει να προσφέρετε στο σώμα σας: κολλαγόνο. Την πρωτεΐνη κλειδί του ανθρώπινου οργανισμού!
Οι πρωτεΐνες αποτελούν το βασικότερο δομικό υλικό του σώματος. Είναι σύνθετα μόρια αποτελούμενα από αμινοξέα τα οποία ενώνονται μεταξύ τους και σχηματίζουν μεγάλες αλυσίδες πολυπεπτιδίων. Ανάλογα με την κωδικοποιημένη πληροφόρηση μέσα στα γονίδια, συνθέτουν, ελέγχουν και συμμετέχουν σε κάθε διαδικασία λειτουργίας του κυττάρου. Οι πρωτεΐνες δημιουργούν τα όργανα, καρδιά, συκώτι, νεφρά, τους μύες, το σκελετό, αρθρώσεις, συνδέσμους, συνδετικό ιστό, αιμοφόρα αγγεία, δέρμα, μαλλιά, μάτια, νύχια. Συμμετέχουν παντού. Στην παραγωγή ορμονών, ενζύμων, στο μεταβολισμό…
Το κολλαγόνο αναμφίβολα αποτελεί μια από τις βασικότερες πρωτεΐνες του ανθρώπινου οργανισμού. Παίζει τεράστιο ρόλο στην κατασκευή του σώματος, των οστών, των αρθρώσεων. Στη συνοχή, την ελαστικότητά και την αναπαραγωγή του δέρματος. Αποτελεί το 30% του συνολικού βάρους της πρωτεΐνης ολοκλήρου του σώματος. Το 75% της πρωτεΐνης που συνθέτει το δέρμα είναι κολλαγόνο. Στα μωρά φτάνει το 80%, γι’ αυτό το δέρμα τους είναι λαμπερό και σφριγηλό χωρίς πόρους. Το 70% των οστών, αρθρώσεων, τενόντων, συνδέσμων, δοντιών, νυχιών, ούλων, μαλλιών, συνδετικού ιστού είναι κολλαγόνο. Το 30% των μυών, των εσωτερικών οργάνων, καρδιάς, συκωτιού, νεφρών, αιμοφόρων αγγείων.
Ο οργανισμός συνθέτει το κολλαγόνο σε νεανική ηλικία χρησιμοποιώντας τις βιταμίνες C, Α, Ε, μέταλλα και ένζυμα. Επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι μετά την ηλικία των 20 – 25 ετών τα επίπεδα του κολλαγόνου αρχίζουν να μειώνονται δραματικά με ρυθμό 1,5% ετησίως. Οι γυναίκες το χάνουν με γρηγορότερο ρυθμό κατά την περίοδο της ωρίμανσης και της γήρανσης. Το κολλαγόνο καταστρέφεται επίσης από την ζάχαρη, το στρες, την τοξικότητα και την UV ηλιακή ακτινοβολία.
Όσο μειώνεται η ποσότητα φυσικό είναι να δημιουργούνται ολοένα και περισσότερα προβλήματα και ασθένειες, οι οποίες χαρακτηρίζονται ως ασθένειες του γήρατος. Το σώμα χάνει το βασικό δομικό υλικό του! Επόμενο είναι σιγά-σιγά να καταρρέει… να κατεδαφίζεται!
Τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται στο δέρμα. Χάνει τη λάμψη, τη σφριγηλότατα, κάνει ρυτίδες, χαλαρώνει… δημιουργείται κυτταρίτιδα. Τα μαλλιά γίνονται θαμπά, λεπτότερα, πέφτουν… οι βλεφαρίδες το ίδιο. Σκελετός, αρθρώσεις, χόνδροι, μύες καταστρέφονται με αποτέλεσμα να έχουμε πόνους, χρόνια κόπωση, μειωμένη απόδοση. Η οστεοαρθρίτιδα, οστεοπόρωση, φλεβίτιδα, αρτηριοσκλήρυνση, καρδιακή ανεπάρκεια, σκλήρυνση του υαλώδη χιτώνα του ματιού αποτελούν καταστάσεις στενά συνδεδεμένες με τη μείωση του κολλαγόνου. Ο συνδετικός ιστός που συγκρατεί τα όργανα στη θέση τους και τη δομή του δέρματος, χαλαρώνει. Τα εσωτερικά όργανα χάνουν το σχήμα τους. Τα ούλα χαλαρώνουν… τα δόντια πέφτουν… καταρρέουμε!
Δυστυχώς το κολλαγόνο δεν μπορούμε να το πάρουμε από καμία τροφή. Συνεπώς η χορήγησή του στον οργανισμό μέσω συμπληρωμάτων διατροφής καθίσταται απαραίτητη. Οι επιστήμονες δούλεψαν εντατικά τα τελευταία χρόνια πάνω σ’ αυτό τον τομέα. Αρχικά έφτιαξαν συνθετικό κολλαγόνο. Αργότερα από βοοειδή. Τα αποτελέσματα δεν ήταν τα αναμενόμενα διότι το συνθετικό κολλαγόνο είναι βιολογικά ανενεργό και το σώμα δεν μπορεί να το χρησιμοποιήσει.
Το προερχόμενο από βοοειδή δεν έχει αποτελέσματα, διότι η δομή των αμινοξέων του βοδιού δεν είναι πανομοιότυπη (συμβατή) μ’ αυτή του ανθρώπου. Δεν μπορεί να αφομοιωθεί, να διασπαστεί ώστε να χρησιμοποιηθεί και να αποκαταστήσει το χαμένο ανθρώπινο κολλαγόνο. Κυκλοφορεί μέσα στο αίμα αδιάσπαστο με κίνδυνο να δημιουργηθεί καρδιακό ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Τελικά επιστήμονες στο πανεπιστήμιο του Γκντανσκ ανακάλυψαν πως το κολλαγόνο από συγκεκριμένα ψάρια βαθιάς θαλάσσης είναι απόλυτα συμβατό με την ανθρώπινη πρωτεΐνη. Το διέσπασαν σε νανομέγεθος για τέλεια απορρόφηση (99%). Έτσι δημιουργήθηκε ένα κολλαγόνο μοναδικά αποτελεσματικό για την αναδόμηση του σώματος και την επαναφορά του σε νεανική κατάσταση.
Αυτό είναι μία πραγματική επανάσταση στο θέμα της υγείας.
Η λήψη του υδρολυμένου κολλαγόνου ταυτόχρονα με τα 10.000 ένζυμα έχει ακόμη καλύτερα αποτελέσματα. Τα ένζυμα επιδιορθώνουν, ενεργοποιούν και εξισορροπούν όλες τις λειτουργίες και το κολλαγόνο ξαναχτίζει το σώμα!
Γυμνάζεστε σε τακτική βάση και κάνετε και μία ισορροπημένη διατροφή και παρ΄όλες τις προσπάθειες δε βλέπετε να έχει αποτέλεσμα. Δεν είστε οι μόνοι. Φανταστείτε ότι το σώμα μας είναι ένας μηχανισμός που απαιτεί κάποιες προϋποθέσεις για να λειτουργήσει σωστά, αλλά και για να έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα όσον αφορά την εμφάνισή μας. Υπάρχουν πέντε λάθη που αν τα αποφύγουμε θα έχουμε το καλύτερο αποτέλεσμα και στη διάθεση και στο σώμα μας!
Όταν λέμε «υπερβολικού» δεν αναφερόμαστε στο μέγεθος της μερίδας, αλλά στην ποσότητα των θερμίδων. Μπορεί να επιλέξετε μία σαλάτα αντί για ένα burger, αλλά να βάλετε σως που μπορεί οι θερμίδες της να είναι όσες αυτές ενός burger! Για τους περισσότερους από εμάς, ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστούμε το βάρος μας είναι να ακολουθούμε την εξής αναλογία για την προέλευση των τροφών που θα καταναλώσουμε: 40% υδατάνθρακες, 40% πρωτεΐνες και 20% λίπος. Ωστόσο, ο καθένας έχει διαφορετικές ανάγκες για αυτό το λόγο θα πρέπει να κάνετε την έρευνά σας πριν καταλήξετε σ’ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής.
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την κατασκευή και την καλή συντήρηση των μυών, αλλά ξέρατε ότι η πρωτεΐνη θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει ώστε να μειώσετε το αίσθημα της πείνας; Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Nutrition, ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που τρώνε περισσότερη πρωτεΐνη καίνε περισσότερες θερμίδες από εκείνους που τρώνε λιγότερη πρωτεΐνη. Η επιλογή μιας υγιεινής διατροφής υψηλής σε πρωτεΐνες μπορεί να βοηθήσει να κρατηθούν σε ισορροπία τα επίπεδα γλυκόζης, να κάψετε λίπος και να μειώσετε και την όρεξη.
Είναι σημαντικό όταν ξεκινάτε να μπείτε σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα έντονης ενέργειας. Κάθε φορά να ανεβάζετε το βαθμό δυσκολίας στις ασκήσεις. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί και να συμβουλεύεστε ειδικούς για να μην προκαλέσετε άθελα σας κάποιον τραυματισμό.
Είτε προκαλείται από την εργασία, το σχολείο ή την οικογένεια, το στρες μπορεί να είναι ένα καθημερινό φαινόμενο. Το άγχος παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη, και αυτό μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες στο σώμα σας. Μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αποθήκευση λίπους, αδύναμη πέψη και κακή διάθεση. Είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους να χαλαρώνετε κάθε μέρα. Τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα, ένα ζεστό μπάνιο, αρωματοθεραπεία, μασάζ ή διαβάζοντας ένα βιβλίο μπορεί να βοηθήσουν να ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα σας.
Το να μην κοιμάστε αρκετά είναι συνώνυμο του να έχετε στρες και αυτό γιατί μπορεί να έχει ως συνέπεια να αυξηθούν τα επίπεδα της κορτιζόλης σας, καθώς και να προκαλέσει μια ανισορροπία της ινσουλίνης. Με λίγα λόγια: αν δεν κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες κάθε βράδυ, αυτό μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για το στόχο να χάσετε βάρος. Ο ύπνος βοηθάει την επισκευή των μυών, την ενίσχυση της ενέργειας και τη βελτίωση των νοητικών λειτουργιών, οι οποίοι είναι όλοι σημαντικοί παράγοντες στην καύση του λίπους.
Αυτά τα πέντε απλά βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. Αν ωστόσο χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια στην απώλεια βάρους, φυσικά συμπληρώματα διατροφής, όπως ένζυμα, κόκκινο τσάι Rooibοs και πλούσια σε φυτικές ίνες θρεπτικά συστατικά μπορούν να αποτελέσουν τον πιστό και φυσικό σύμμαχο που χρειάζεστε σε αυτήν την προσπάθεια.
Στο καθημερινό μας διατροφολόγιο μπορούμε να προσθέσουμε τροφές που συμβάλλουν στην τόνωση του μεταβολισμού, την ενίσχυση της πέψης και τη βελτίωση των νοητικών μας λειτουργιών.
Μία καθημερινή διατροφή πλήρης σε θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητη για κάθε οργανισμό που θέλει να διατηρείται υγιής, δυνατός, μυώδης με ενέργεια και φυσικό κάλλος. Τα θρεπτικά συστατικά είναι όλες οι ουσίες που προσλαμβάνονται από την τροφή και χρησιμοποιούνται από το σώμα προκειμένου να διασφαλίσουν τη φυσιολογική ανάπτυξή του και τη διατήρηση της καλής υγείας.Έλλειψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών από το καθημερινό μας διαιτολόγιο οδηγεί σε πλήθος επιπλοκών στο σώμα, ενώ μειώνει την ικανότητα του οργανισμού να αντιστέκεται στις ασθένειες και τη γήρανση.
Τα τρόφιμα είναι φυτικής ή ζωικής προέλευσης και αποτελούν σύνθετα μίγματα διαφορετικών συστατικών. Περιέχουν:
- Ενέργεια: Κάθε τροφή έχει δική της ποσότητα ζωτικής ενέργειας. Όσο μεγαλύτερη τόσο πιο ωφέλιμη είναι για την υγεία μας.
- Θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσουν το σώμα να αναπτυχθεί, να διατηρηθεί και ναεπισκευαστεί
- Νερό, χωρίς το οποίο δεν θα υπήρχε ζωή, και πολλά συστατικά που βοηθούν το σώμα να αναπληρώσει τις καθημερινές απώλειες φυσιολογικά.
- Έναν πολύ μεγάλο αριθμό συστατικών που επηρεάζουν την υφή, τη γεύση και το χρώμα, καθιστώντας τα ελκυστικά και άρα ευχάριστα για κατανάλωση.
Τα θρεπτικά συστατικά διακρίνονται σε δύο ομάδες θρεπτικών συστατικών:
- τα μακροθρεπτικά συστατικά και
- τα μικροθρεπτικά συστατικά.
Μακροθρεπτικά συστατικά είναι:
1. οι πρωτεΐνες,
2. τα λιπίδια (λίπη) και
3. οι υδατάνθρακες.
Είναι τα κύρια συστατικά της διατροφής και αποτελούν είτε τα βασικά συστατικά από τα οποία «κτίζεται» το σώμα μας (οι πρωτεΐνες και τα λίπη αποτελούν συνήθως το 44% και το 36% του ξηρού βάρους του σώματος αντιστοίχως – τα παραπάνω ποσοστά έχουν υπολογιστεί χωρίς να λαμβάνεται υπόψη το νερό που περιέχει το σώμα μας) είτε τα καύσιμα για τις λειτουργίες του οργανισμού (οι υδατάνθρακες και τα λίπη καλύπτουν, υπό ιδανικές συνθήκες, το 55% και το 30% της ενέργειας μας, αντιστοίχως).Το νερό είναι επίσης ένα μακροθρεπτικό συστατικό, αλλά επειδή δεν «θρέφει» τον οργανισμό (δεν παρέχει ούτε ενέργεια ούτε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά), συχνά δεν θεωρείται μακροθρεπτικό συστατικό. Παραμένει ωστόσο το πιο σημαντικό συστατικό του
σώματός μας, ποσοτικά και ποιοτικά. Όχι μόνο συνιστά το 60% του συνολικού σωματικού μας βάρους, αλλά είναι και το συστατικό εκείνο η απώλεια του οποίου, ακόμη κι αν είναι σχετικά μικρή, έχει τις σημαντικότερες επιπτώσεις.Γενικά, απώλεια της τάξεως του 8% του νερού που περιέχεται στο σώμα μας είναι αρκετή για να προκαλέσει σοβαρότατα προβλήματα υγείας. Το αντίστοιχο ποσοστό για τις πρωτεΐνες είναι 15% (το αμέσως πιο σημαντικό), ενώ για τα λίπη 90% (το λιγότερο σημαντικό συστατικό).
Τα μικροθρεπτικά συστατικά, αντιθέτως, παρέχουν σχεδόν μηδενική ενέργεια, αλλά είναι σημαντικοί συμπαράγοντες για τη λειτουργία του μεταβολισμού. Στην κατηγορία αυτή ανήκουν κυρίως:
- οι βιταμίνες (π.χ. A, B, C, D, E και K)
και
- τα ανόργανα στοιχεία, τα οποία χωρίζονται στα κύρια ανόργανα στοιχεία (π.χ. ασβέστιο και φώσφορος) και στα ιχνοστοιχεία (π.χ. σίδηρος, ψευδάργυρος, σελήνιο και μαγγάνιο). Μολονότι τα συστατικά αυτά είναι απαραίτητα σε πολύ μικρές ποσότητες, πρόκειται για πολύ σημαντικά διατροφικά συστατικά.
Οι διεργασίες της ανάπτυξης, της παραγωγής ενέργειας και πολλές άλλες φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού δεν θα ήταν δυνατές χωρίς τα συστατικά αυτά. Οι απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά διαφέρουν για τις διαφορετικές ηλικίες και στάδια της ζωής· παραδείγματος χάριν, κατά τη διάρκεια της ταχείας ανάπτυξης στην εφηβεία και κατά την εγκυμοσύνη, οι άνθρωποι χρειάζονται περισσότερες πρωτεΐνες και ανόργανα στοιχεία.
Τα μεταλλικά στοιχεία λοιπόν είναι απαραίτητα, σε ελάχιστες ποσότητες, για τη λειτουργία χιλιάδων ενζύμων, των βιταμινών, για τη παραγωγή πρωτεϊνών και πολλών άλλων λειτουργιών μέσα στο σώμα.
Για να αφομοιωθούν όμως θα πρέπει να επεξεργαστούν κατά μήκος της τροφικής αλυσίδας.
1. Τα φυτά προσλαμβάνουν μεταλλικά στοιχεία από το χώμα, προσθέτουν ένα μόριο άνθρακα σε αυτά και τα μετατρέπουν από ανόργανα σε οργανικά στοιχεία.
2. Τα μεταλλικά στοιχεία στην οργανική τους μορφή, είναι πλέον ικανά να απορροφηθούν από οργανισμούς που βρίσκονται ψηλότερα στη τροφική αλυσίδα.
Κατά συνέπεια, η υγεία σχετίζεται με τη βέλτιστη πρόσληψη τόσο μακροθρεπτικών όσο και μικροθρεπτικών συστατικών. Η ανεπαρκής ή η υπερβολική πρόσληψή τους μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Στις μέρες μας, τα κυριότερα διατροφικά προβλήματα σχετίζονται είτε με υπερβολική πρόσληψή μακροθρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, λιπίδια, πρωτεΐνες) είτε με ανεπαρκή πρόσληψη μικροθρεπτικών συστατικών (βιταμίνες, ανόργανα στοιχεία,ιχνοστοιχεία).
Τι πρέπει να κάνω για να έχω μία διατροφή πλήρη σε θρεπτικά συστατικά;
Πηγές: www.eufic.org, Βιβλίο «Ακραία Τοξικά φαινόμενα» του Dr. HowardW. Fisher, B. Sc., Ed., D.C.
Η προσεκτική επιλογή της τροφής (βιολογική και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά), σε συνδυασμό με το ισορροπημένο διαιτολόγιο και την παράλληλη αποφυγή των επεξεργασμένων τροφίμων,των τηγανητών, της ζάχαρης, του ρυζιού και του επεξεργασμένου αλεύρου, βοηθάει πολύ.
Δυστυχώς η διατροφική αξία των περισσότερων τροφών σήμερα είναι χαμηλή εξαιτίας της υπερβολικής επεξεργασίας των τροφίμων, των μεθόδων συγκομιδής και των τρόπων μεταφοράς τους.
Αυτό σε συνδυασμό με την ακατάλληλη αποθήκευση και τις ελλείψεις του εδάφους καθιστούν την τροφή που καταναλώνουμε σήμερα ανεπαρκή για τις ανάγκες του οργανισμού μας.
Για την αντιμετώπιση του φαινομένου αυτού που οδηγεί αναπόφευκτα σε εμφάνιση ασθενειών, υπάρχουν πλέον πολλές ενδείξεις που συνηγορούν στη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής που αναπληρώνουν ουσίες που λείπουν από τον οργανισμό μας.
Το Συμβούλιο για την Υπεύθυνη Διατροφή (Council for Responsible Nutrition) μας ενημερώνει ότι: «Υπάρχουν πολλές μελέτες που υποστηρίζουν την ευεργετική επίδραση ενός υγιεινού διαιτολογίου και τρόπου ζωής, στα οποία συμπεριλαμβάνεται η τακτική χρήση διατροφικών συμπληρωμάτων».
Πηγές: www.eufic.org, Βιβλίο «Ακραία Τοξικά φαινόμενα» του Dr. HowardW. Fisher, B. Sc., Ed., D.C.
 |
|
     |
|
Health-Boutique.com 2013 © All Rights Reserved
|
|
|
|
|
||
Κατασκευή Ιστοσελίδων imode
Maintained by makeitreal
