Με τον όρο παχυσαρκία εννοούμε την αύξηση του βάρους του σώματος, που οφείλεται σε αύξηση της ποσότητας του λίπους που περιέχει, και αφορά οποιοδήποτε άνθρωπο.

Συχνά ακούμε τις λέξεις “υπέρβαρος” και “παχύσαρκος”. Ενώ τείνουμε να τις χρησιμοποιούμε σαν να έχουν ίδια σημασία, είναι τελείως διαφορετικές ορολογίες. Ο υπέρβαρος άνθρωπος έχει παραπάνω κιλά από αυτά που μπορεί να αντέξει ο σκελετός του, ενώ ο παχύσαρκος άνθρωπος έχει πολύ παραπάνω λίπος από το επιτρεπόμενο στο σώμα του.

Σύμφωνα με πρόσφατη απόφαση της Π.Ο.Υ. (Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας) η παχυσαρκία έχει χαρακτηρισθεί νόσος, και συνεπώς σαν τέτοια πρέπει να αντιμετωπίζεται.

Ποιοι είναι όμως οι παράγοντες που μας οδηγούν στην παχυσαρκία;

Γράφει η Λιάνα Κατέχη, Ομοιοπαθητικός, BSY Λονδίνου, Σύμβουλος Υγείας της K-Link πηγή:www.inspireyourlife.gr

1. Η απόλαυση είναι εθιστική

Οι λιπαρές τροφές γεννούν απόλαυση. Ο λιπώδης ιστός, το γαστρεντερικό και οι μύες είναι ένα τεράστιο διαδικτυακό το οποίο έχει πολυάριθμους αγγελιοφόρους που μεταφέρουν μηνύματα στον εγκέφαλό μας (όχι για να μας κάνουν κακό και να μας παχύνουν αλλά για να υπερασπιστούν την ομοιόσταση, για να διατηρήσουν το βάρος μας). Όταν εμείς έχουμε εκτραπεί από την ισορροπία λαμβάνοντας περισσότερη τροφή απ’ όση μας χρειάζεται μπερδεύεται και βραχυκυκλώνεται το σύστημα.

2. Οι ορμόνες και άλλες παθήσεις, φάρμακα μπλοκάρουν το μεταβολισμό

Οι ενδοκρινικές διαταραχές έχουν να κάνουν με την παχυσαρκία.

- Το σύνδρομο Κούσιν, υποθυρεοειδισμός (στο οποίο έχουμε μειωμένο μεταβολισμό και αυξημένο λίπος).

- Ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης

- Πολυκυστικές ωοθήκες που δημιουργούν υπερινσουλιναιμία

- Παθήσεις υποθαλάμου που σχετίζονται με διαταραχές τροφικών και μεταβολικών εφεδρειών

- Εμμηνόπαυση, η οποία μπορεί να δημιουργήσει αύξηση βάρους και ανακατανομή του λίπους εξαιτίας της πτώσης των οιστρογόνων και της προγεστερόνης.

 3. Τα φάρμακα επίσης έχουν σχέση με την παχυσαρκία όπως

η κορτιζόνη,

τα αντισυλληπτικά,

τα φάρμακα για την επιληψία,

τα στεροειδή,

αντιφλεγμονώδη, λόγω αναπρόσληψης νατρίου

Τα αντιβιοτικά γιατί καταστρέφουν τα προβιοτικά.

Στη Δανία έχει γίνει έρευνα σε μωρά που έχουν πάρει αντιβίωση κατά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους. Τα παιδιά αυτά έχουν αυξημένο βάρος έως τα επτά τους χρόνια και έχουν γενικώς περισσότερο βάρος από τα παιδιά που δεν έχουν πάρει αντιβίωση.

Η επίδραση της νικοτίνης επηρεάζει το βάρος. Ο καπνιστής έχει αυξημένο μεταβολισμό. Όταν το κόβει παίρνει 3 έως 4 κιλά τους δύο πρώτους μήνες.

 4. Ινσουλίνη

Είναι η βασική διαχειρίστρια των υδατανθράκων. Όταν τρώμε πολλή ζάχαρη εκκρίνεται πολλή ινσουλίνη. Δημιουργεί μετά το φαγητό ένα αίσθημα υπογλυκαιμίας, μία τάση να φάμε γλυκό, τότε ξεκινά ένας φαύλος κύκλος με τροφές που έχουν περισσότερα ζάχαρα κ.ο.κ.

 5. Κορτιζόνη

Είναι μία ορμόνη που έχει σχέση με την παχυσαρκία. Εκκρίνεται όταν έχουμε στρες και επιβραδύνει το μεταβολισμό, δημιουργεί ψυχική δυσφορία, η οποία μας οδηγεί να τρώμε περισσότερο. Όταν φάμε κάτι γλυκό ή λιπαρό αντλούμε ευχαρίστηση.

 6. Υγρές θερμίδες (υγρή πάστα)

Ο καφές που περιέχει γάλα, γλυκόζη κλπ.

 7. Κακή ενυδάτωση

Μπερδεύουμε την πείνα με τη δίψα.

  8. Λίγος ύπνος, πολλά κιλά

Διαταράσσονται τα επίπεδα ορμονών όπως λεπτίνη (έχει ανορεξιογόνο δράση), γρυλίνη (η γρυλίνη ανοίγει την όρεξη). Όταν δεν κοιμόμαστε ανοίγει η όρεξη διότι παράγεται περισσότερο γρυλίνη. Το ξενύχτι μπορεί να αυξήσει το βάρος ακόμα και 10 κιλά σε ένα χρόνο.

 9. Το αλκοόλ

Ανοίγει την όρεξη. Δεν προσδίδει κορεσμό.

Η ηρεμία κατά τη διάρκεια του φαγητού αυξάνει τον κορεσμό. Οι καυγάδες, το άγχος κατά τη διάρκεια του φαγητού εμποδίζουν την πέψη και δε δημιουργείται κορεσμός.

 10. Η τηλεόραση είναι διεγερτική.

Τσιμπολογάς. Από βαρεμάρα τσιμπολογάμε.

Το φαγητό είναι υποκατάστατο για πολλά άλλα πράγματα και συναισθηματικές ελλείψεις.

 11. Παράλειψη πρωινού.

Ένα καλό (σε θρεπτικά συστατικά και όχι σε ποσότητα) πρωινό γεύμα βάζει φρένο στα κιλά.

Δείγμα πλήρους θρεπτικού πρωινού:

- 1 δυναμωτικό ρόφημα που περιλαμβάνει: Σε ποτήρι 300ml, χυμό γκρέιπφρουτ, 10 ml ένζυμα, 1 κουτ. σούπας υγρή χλωροφύλλη και μία πλήρης σε θρεπτικά συστατικά τροφή (1 κουτ. σούπας Vibracell ή 3 δοσομετρητές Biogreen)

Δεκατιανό: 2 φρούτα

Αν πεινάσουμε μέχρι το μεσημέρι τρώμε μία χουφτά ανάλατους ωμούς ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια και σταφίδες χωρίς ζάχαρη)

Για περισσότερα γεύματα που μας θρέφουν και ταυτόχρονα μας αδυνατίζουν, επικοινωνήστε μας στο: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Λίγες ημέρες απέμειναν μέχρι το Πάσχα. Μην καθυστερήσεις καθόλου να κάνεις τις τελευταίες ημέρες της νηστείας να γίνουν σημαντικές για το σώμα και την υγεία σου!

Όπως καθαρίζεις το σπίτι σου πριν τις γιορτές, έτσι χρειάζεται να καθαρίσεις και τον οργανισμό σου! Απάλλαξε το σώμα και το αίμα σου από τοξικότητα, οξέα, παθογόνα μικρόβια και κρυφές φλεγμονές.

Προμήθευσέ το με άφθονα: ένζυμα, προβιοτικά και ενεργές θρεπτικές ουσίες, ούτως ώστε να του δώσεις τη δυνατότητα να αναζωογονηθεί, να ρυθμιστεί και να δυναμώσει το αμυντικό σου σύστημα.

Ένζυμα: Μπορεί να τροφοδοτούμε το σώμα μας με τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά στον κόσμο. Αλλά πρώτα, χρειάζεται να ξεκλειδώσουμε την ικανότητα του σώματός μας να απορροφά πλήρως τα θρεπτικά συστατικά και να τα αξιοποιεί στο μέγιστο.

Προβιοτικά : Τα προβιοτικά, όταν βρίσκονται στο πεπτικό μας σύστημα σε επαρκή ποσότητα, εκτοπίζουν τα βλαβερά βακτήρια (ας το φανταστούμε σαν έναν ανταγωνισμό μεταξύ τους για τους διαθέσιμους θρεπτικούς πόρους). Όταν τα βλαβερά βακτήρια διατηρούνται στο χαμηλότερο δυνατό επίπεδο, το ανοσοποιητικό μας σύστημα παρεμποδίζει τη δημιουργία μολύνσεων και ασθενειών. Μάθε εδώ γιατί σε όλους είναι απαραίτητα τα προβιοτικά, αλλά και γιατί θα σε κάνουν να μην έχεις λιγούρες και τάση για τσιμπολογήματα! 

Θρεπτικά συστατικά: Για να είναι ισχυρό το "βασίλειό" σου, χρειάζεται γερά τείχη και θεμέλια που σημαίνει... πλούσια θρεπτικά συστατικά!  Σου προτείνουμε το Vibracell® που είναι νόστιμο, 100% φυσικό και οργανικά πιστοποιημένο και θα σε γεμίσει ζωντάνια, ενέργεια, πνευματική διαύγεια και ενίσχυση του ανοσοποιητικού! 

Η άνοιξη είναι η εποχή της αναγέννησης της φύσης, στο χέρι σου είναι να δώσεις και στο σώμα σου τη δυνατότητα της πλήρους αναζωογόνησης και ζωτικότητας!

Για τον καθαρισμό (αποτοξίνωση) του οργανισμού σου θα χρειαστείς:

1. Καθαρισμό εντέρου (Riddance)

2. Προβιοτικά (με Vita Biosa)

3. Αφαίρεση τοξικότητας – βαρεών μετάλλων (με Kinotakara)

4. Ενεργοποίηση με ένζυμα (Πιείτε αραιωμένο Regulat και ψεκάστε και το σώμα σας απ’ την κορφή ως τα νύχια με αυτό)

5. Αποκατάσταση και θρέψη του πεπτικού συστήματος (με άγρια Αλόη Ferox)

6. Αφαίρεση φλεγμονών (με Κουρκουμά – Turmeric Longa)

7. Πλήρης θρέψη (με Vibracell)

8. Αλκαλοποίηση του αίματος (με Υγρή Χλωροφύλλη)

Ποιο να επιλέξω;

Ιδανικό θα ήταν να μπορείς να κάνεις όλα τα παραπάνω βήματα μαζί. Αλλά αν αυτό δεν είναι επιτεύξιμο, μην αγχωθείς! Μπορείς να κάνεις ένα βήμα τη φορά ή να επιλέξεις αυτό που είναι πιο κατάλληλο για σένα την τρέχουσα περίοδο!

Στοχευμένα για αδυνάτισμα:

Ιδανικό θα ήταν να αντικαταστήσετε και τα τρία γεύματα με βιολογική πλήρη σε θρεπτικά συστατικά τροφή όπως το βιολογικό K-Biogreen, (3 δοσομετρητές σε 1 ποτήρι φυσικό χυμό, ιδανικό είναι το γκρέιπφρουτ) ούτως ώστε να πετύχετε καύση λίπους και να προμηθεύσετε το σώμα σας με την πληρέστερη, δυνατότερη και πιο ισορροπημένη ωμή τροφή (όλων των ειδών τα φύτρα, φρούτα και λαχανικά). Όλες αυτές οι τροφές έχουν θεραπευτικές ιδιότητες.

Τα οφέλη της αποτοξίνωσης:

Διαβάστε εδώ

Καλή Ανάσταση και Ανά-ταση… Στην Ψυχή και το Σώμα!

Αισθάνεστε ότι είστε πάντα κουρασμένος; Κάθεστε και αμέσως τα βλέφαρά σας βαραίνουν; Σκέφτεστε ότι «δεν μπορώ να είμαι κουρασμένος, έχω πάρα πολλά να κάνω!» Ξέρουμε αυτό συναίσθημα πολύ καλά. Σας έχουμε μερικές εύκολους τρόπους που θα σας βοηθήσουν να έχετε περισσότερη ενέργεια.  

Απαλλαγείτε από την πρωινή κατάπτωση

Είτε αυτό συμβαίνει επειδή ξενυχτήσατε, είτε επειδή δυσκολεύεστε γενικώς να ξυπνήσετε τα πρωινά!

Λύση: Πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι νερό, και πλύνετε με κρύο νερό το πρόσωπό σας όταν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Αυτό θα σας  βοηθήσει  να ενεργοποιήσετε όλα  τα συστήματα του σώματός σας και να διεγείρετε τις αισθήσεις σας πιο γρήγορα. Αν μάλιστα προσθέσετε και λίγες σταγόνες υγρής χλωροφύλλης μέσα στο ποτήρι με το νερό που θα πιείτε, θα νιώσετε την ενέργειά σας να απογειώνετε πολύ γρήγορα!

Το στρες καταστρέφει την ενέργεια

Όταν είστε κάτω από πολλή πίεση, το σώμα σας απελευθερώνει κορτιζόλη  και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαφορετικά επίπεδα κόπωσης.

Λύση: Πιείτε ένα φλιτζάνι κόκκινο τσάι rooibos. Ενώ ο καφές μπορεί να σας ανεβάσει προσωρινά, πολλές φορές η μεγάλη ποσότητα καφεΐνης μπορεί να σας κάνει νευρικό και ανήσυχο, ενώ η ενέργειά σας πέφτει απότομα. Το κόκκινο τσάι rooibos έχει 50% περισσότερα αντιοξειδωτικά από το πράσινο τσάι, δίνει ενέργεια που διαρκεί και μειώνει το άγχος.

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ημέρα σας

Ο ύπνος βοηθά το σώμα στην  ανοικοδόμηση και τη δημιουργία νέων κυττάρων που χρειάζεται για να λειτουργήσει σε βέλτιστο επίπεδο. Μελέτες δείχνουν ότι αν δεν κοιμάστε για τουλάχιστον οκτώ ώρες, αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεσή σας, την απόδοση της εργασίας  σας και την ενέργειά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Λύση: Εάν αισθάνεστε κούραση και δεν μπορείτε να πάρετε ένα γρήγορο υπνάκο,  σηκωθείτε και επισκεφτείτε ένα φίλο ή συνάδελφο. Η μετακίνηση και η επαφή  με ένα άλλο άτομο μπορεί να σας βοηθήσει να τονώσετε το μυαλό και το σώμα σας, με αποτέλεσμα να σας δώσει την  επιπλέον ενέργεια που χρειάζεστε για να ολοκληρώσετε την ημέρα

Δεν τρώτε πρωινό;

Το πρωινό είναι πράγματι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Θέτει τις βάσεις για την πολυάσχολη μέρα σας, και αν είναι άδειο θα έχετε κακή απόδοση. Ένα υγιεινό πρωινό παρέχει στον εγκέφαλο και τους μυς σας  φυσική γλυκόζη που προωθεί την ενέργεια και την εγρήγορση.

Λύση: Αν δεν έχετε χρόνο να φάτε ένα γεύμα με σύνθετους υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία πιείτε ένα ρόφημα με K-biogreen  που θα σας δώσει όλη την απαραίτητη ενέργεια και γεύση με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για ένα δυνατό ξεκίνημα!

Η απώλεια βάρους είναι μια αλλαγή στον τρόπο ζωής που απαιτεί αφοσίωση και δέσμευση. Τις περισσότερες φορές χρειαζόμαστε υπενθυμίσεις που μας βοηθούν να μείνουμε στο δρόμο που επιλέξαμε και να επιτύχουμε τους στόχους μας στην απώλεια βάρους και στη διατήρηση της σιλουέτας μας μετά τη δίαιτα.

Παρακάτω ακολουθούν 4 συμβουλές που μας βοηθούν να χάνουμε κιλά από την περιφέρεια της μέσης.

1- Εφαρμόστε καινούριες συνήθειες

Ο καθένας έχει τα αγαπημένα του πιάτα που συνήθως είτε έχουν πολλές θερμίδες, είτε είναι junk food. Αντικαταστήστε τα με υγιεινές επιλογές, όπως veggie πίτσα χωρίς σάλτσα, muffins ολικής αλέσεως, ή μια πιατέλα ωμά λαχανικά. Θα εκπλαγείτε από τη γεύση τους και θα δείτε διαφορά στη μέση σας!

2- Φάτε όλα τα χρώματα του ουράνιου τόξου

Κάποιος μπορεί να σκεφθεί ότι ίσως είναι βαρετό να τρώμε υγιεινά τρόφιμα. Αυτό όμως δεν ισχύει αν τα εμπλουτίζετε συχνά. Σίγουρα δεν έχετε δοκιμάσει όλες τις γεύσεις φρούτων που υπάρχουν. Δοκιμάστε φρούτα και λαχανικά που δεν είχατε φάει ως τώρα. Θα εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με θρεπτικές ουσίες, αλλά και τη ζωή και τη διάθεσή σας με χρώμα και ενέργεια!

Αν σας είναι δύσκολο να βρίσκετε φρέσκα βιολογικά φρούτα και λαχανικά, τότε δοκιμάστε υψηλής βιολογικής αξίας θρεπτικούς θεραπευτικούς χυμούς, όπως χυμός από κουρκουμά longa, Noni, Goji που ειδικοί επιστήμονες παρασκεύασαν ώστε να μας προσφέρουν μέσα σε ένα ποτήρι όλη τη σοφία της φύσης.

3- Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας

Για να επιτύχετε τους στόχους σας στη διατροφή, χρειάζεται να θέτετε μικρούς και ρεαλιστικούς στόχους ώστε να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος. Θα πρέπει να είστε αντικειμενικός και ειλικρινής με την πρόοδό σας και να μην αφήνετε τον εαυτό σας να επαναπαύεται ή να αλλάζει διατροφικές συνήθειες.

4- Χαλαρώστε και αναπνεύστε

Το στρες όχι μόνο προσθέτει βάρος στη σιλουέτα σας, αλλά έχει επίσης αποδειχθεί σε κλινικές μελέτες ότι μικραίνει τη ζωή. Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης όπως βαθιές αναπνοές, διαλογισμό, ή κάντε μια μικρή βόλτα για να μειώσετε τις επιπτώσεις του στρες στο σώμα και το μυαλό σας.

Στόχος της Health-Boutique είναι να βοηθά όλους τους αναγνώστες του να φτάνουν τους στόχους τους και συγκεκριμένα όσον αφορά το health care τους, να επιτυγχάνουν τη βέλτιστη υγεία, άριστη φυσική κατάσταση και ιδανικό βάρος.

Αν χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη, φυσικά συμπληρώματα διατροφής, όπως Rasberry Ketone advanced, K-Biogreen, Regulat Bio και κόκκινο τσάι Rooibos μπορεί να βοηθήσουν στην ασφαλή αποτοξίνωση και ανανέωση των κυττάρων, καταστολή της όρεξης, αύξηση των επιπέδων ενέργειας και αποτελεσματικό κάψιμο λίπους, με την υποστήριξη πάντα κάποιου από τους εξειδικευμένους συνεργάτες μας.

Αυτό το υγιεινό μενού αποτελεί μία πρόταση που εμπλουτίζει το σώμα μας με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, μας χορταίνει και μας απογειώνει σε διάθεση και ενέργεια!

Συμβουλή

Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα (συμπεριλαμβανομένων των σνακ), έχει καλύτερα αποτελέσματα από το να αυξήσετε ή να μειώσετε το μέγεθος των μερίδων σας στα κύρια γεύματά σας (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό). Επίσης θα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον ένα λίτρο νερό καθημερινά.

Πρωινό

Ένα σφηνάκι regulat bio πριν το πρωινό σας

Κουάκερ με φρούτα εποχής και γάλα αμυγδάλου

Χυμός από 2 καρότα, 2 φέτες ανανά, 50 ml συμπυκνωμένου χυμού goji και 1 δοσομετρητή σκόνη k Biogreen

Σνακ 1: δύο μέτρια φρούτα εποχής

Μεσημεριανό

Πράσινη σαλάτας εποχής

Ρεβύθια με μελιτζάνες

Συνοδέψτε το φαγητό σας με κρύο τσάι Rooibos

Σνακ 2: μία χούφτα ωμά ανάλατα αμύγδαλα

Βραδυνό

Ένα σφηνάκι regulat bio πριν το φαγητό

Καστανό ρύζι ανάμεικτο με βραστά λαχανικά

50 ml προβιοτικά

Σημείωση: Ενδιάμεσα από τα γεύματα, αν πεινάτε μπορείτε να πίνετε κόκκινο τσάι (rooibos) που είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, έχει 50 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από το πράσινο τσάι και επειδή δεν περιέχει καφεΐνη μπορείτε να το πίνετε σε άφθονες ποσότητες χωρίς να επηρεάζει το νευρικό σας σύστημα.

Καταστροφή ασθενών κυττάρων και όγκων

Τα καρκινικά κύτταρα ευδοκιμούν σε όξινο περιβάλλον και περιβάλλον σακχάρου. Η καθημερινή λήψη αποτοξινωτικών τροφών βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και το αλκαλικό αποτέλεσμα των ζωντανών φρούτων και λαχανικών (και των χυμών τους) βοηθά στην αναζωογόνηση των ζωντανών κυττάρων, ενώ ταυτόχρονα βοηθά στην καταστροφή των άρρωστων κυττάρων. Η συσσώρευση ενζύμων επιταχύνει τη διαδικασία θεραπείας.

Το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται με φυσικό τρόπο στη διάρκεια της αποτοξίνωσης. Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι υγιές, το σώμα αναγνωρίζει τα άρρωστα κύτταρα ως “ξένους εισβολείς”και προσπαθεί να τα καταστρέψει.

Αποβολή των περιττωμάτων – αντιγήρανση

Η αποβολή των αποβλήτων είναι ζωτικό σημείο του καθημερινού ανθρώπινου κύκλου. Η δυσκοιλιότητα κι άλλες διαταραχές που σχετίζονται με την αποβολή των αποβλήτων δημιουργούν ένα όξινο περιβάλλον μέσα στο σώμα και αποτελούν τα κυριότερα αίτια των περισσοτέρων ασθενειών, καθώς και της πρόωρης γήρανσης. Ακολουθώντας συστηματικά κάποια μέθοδο αποτοξίνωσης και λαμβάνοντας τις κατάλληλες θρεπτικές ουσίες προλαμβάνεται ουσιαστικά η φθορά και η πρόωρη γήρανση των κυττάρων.

Επιπλέον στη διάρκεια της αποτοξίνωσης, οι ορμόνες ελέγχονται με φυσικό τρόπο ώστε να βρεθούν στη βέλτιστη ισορροπία. Η έκκριση αυξητικής ορμόνης (GH), η απομάκρυνση τοξινών και η βελτίωση των σεξουαλικών ορμονών μπορούν να έχουν αντιγηραντικά αποτελέσματα.

Ο έλεγχος των ορμονών (αυξητική ορμόνη, ινσουλίνη, γλυκαγόνη, ορμόνη του άγχους κορτιζόλη) κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης έχει επίσης κι άλλα σημαντικά οφέλη όπως:

Καύση λίπους:

Αυτό συμβαίνει όταν οι ορμόνες και τα ένζυμα που καίνε λίπη λειτουργούν με ταχύτερους ρυθμούς (μέσω της αύξησης της αυξητικής ορμόνης GH και της γλυκαγόνης, και τη μείωση της ορμόνης ινσουλίνης).

Ζωτικότητα:

Κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης ελέγχονται με φυσικό τρόπο και οι νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου οι οποίοι είναι οι καλύτεροι ελεγκτές της ενέργειας στο σώμα. Ενισχύοντάς τους μέσω της βελτιωμένης κυκλοφορίας του αίματος και την αυξημένη παραγωγή κυτταρικών πρωτεϊνών, προάγεται η ενεργητικότητα, η εγρήγορση και η ζωτικότητα.

Ικανότητα αντίστασης στην κούραση και το άγχος:

Με μία καλύτερη κατάσταση ενεργητικότητας και χαμηλό μεταβολικό στρες, η κορτιζόλη τίθεται σταδιακά υπό έλεγχο, ενώ το σώμα γίνεται πιο ανθεκτικό στην κούραση και το άγχος.

Πως ξεκινάω την αποτοξίνωση;

1. Καθαρισμός εντέρου: 2 κουτιά Riddance ή 1κουτί Cleanse Rite

2. Ένζυμα: από 20 ml Regulat σε μισό ποτήρι νερό 10 λεπτά πριν το φαγητό, πρωί-μεσημέρι-βράδυ

3. Προβιοτικά: 50 ml vita biosa πριν το βραδινό

4. Χλωροφύλλη: 1 δοσομετρητής χλωροφύλλη σε ένα μεγάλο ποτήρι νερό

5. Αλόη: 50 ml aloe ferox πριν το φαγητό

6. Αντιοξειδωτικά: 1 σπιρουλίνα σε ½ ποτήρι νερό ή 50 ml goji ή 10 ml vibracell πριν το πρωινό

7. Τσάι: 1 φακελάκι τσάι rooibos κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας μέσα σε 1 ½ λίτρο βρασμένο νερό

8. Biogreen: 1 δοσομετρητής biogreen ή 3 δοσομετρητές biogreen ως αντικατάσταση γεύματος για κάποιον που θέλει να χάσει επιπλέον βάρος

9. Αποτοξινωτικά επιθέματα: Όλες τις ημέρες της αποτοξίνωσης χρησιμοποιούμε το βράδυ ΚΙΝΟΤΑΚΑΡΑ για τη μαζική απομάκρυνση των τοξινών με τον ακόλουθο τρόπο:

Α) 2 Νύχτες: συκώτι – νεφρά -σπλήνα

Β) 2Νύχτες: πνεύμονες

Γ) 2 Νύχτες: κάτω από τα δάκτυλα (μάτια – αυτιά - ιγμόρεια)

Δ) 2 Νύχτες: γύρω από το μεγάλο δάκτυλο

Ε) 2 Νύχτες: πάνω από το πόδι στα δάκτυλα (περιοχή δοντιών). Προσοχή πρέπει να ακουμπά και ανάμεσα στην βάση των δακτύλων

ΣΤ) 2 Νύχτες: περιοχή στήθους

Ζ)   2 Νύχτες: πάνω από το πόδι περιοχή λεμφαδένων κοιλιακής χώρας (από τον έναν αστράγαλο έως τον άλλο)

10. Καθ’ όλη τη διάρκεια της νηστείας πίνουμε καθημερινά τουλάχιστον 3-4 λίτρα νερό από τα οποία το 1 ½ λίτρο είναι rooibos, 1½ λίτρο είναι με τη χλωροφύλλη. Από τις 6 μ.μ. προτιμούμε να πίνουμε rooibos διότι έχει χαλαρωτικές ιδιότητες.Χλωροφύλλη πίνουμε τις πρωινές ώρες έως τις 6 μμ. γιατί μας δίνει μεγάλη ενέργεια.

Στο καθημερινό μας διατροφολόγιο μπορούμε να προσθέσουμε τροφές που συμβάλλουν στην τόνωση του μεταβολισμού, την ενίσχυση της πέψης και τη βελτίωση των νοητικών μας λειτουργιών.

• Τσάι: Το πράσινο, το μαύρο, το λευκό και άλλες ποικιλίες τσαγιού περιέχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών, κατεχίνες , τανίνες και πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν το μεταβολισμό και την τόνωση της απώλειας βάρους. Το τσάι μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυτταρική ενέργεια, η οποία μπορεί να αυξήσει τη φυσική ενέργεια, την ενίσχυση των νοητικών λειτουργιών και να προωθήσει ένα υγιές πεπτικό σύστημα.
• Η δική μας επιλογή είναι το τσάι Rooibos καθώς δεν περιέχει καφεΐνη και έτσι μπορούμε να το απολαύσουμε σε απεριόριστες ποσότητες. Είναι πλούσιο σε ανόργανα άλατα – σίδηρο, κάλιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο και νάτριο-, ενώ περιέχοντας σημαντικές ποσότητες του αντιοξειδοτικού ενζύμου «Υπεροξειδική Δισμουτάση» (SOD-Super Oxide Dismutase), καθώς και 50 φορές περισσότερα φλαβονοειδή από το πράσινο τσάι, είναι ιδανικό για να το εντάξουμε σε μια διατροφή δίαιτας, συνδυάζοντας πλούσια θρέψη και αποτοξίνωση.
• Σπόροι & Ξηροί Καρποί: Το μείγμα των ωμέγα λιπαρών οξέων μαζί με την πρωτεΐνη που παρέχεται από το αγαπημένους σας σπόρους και ξηρούς καρπούς συμβάλλουν επίσης στην απώλεια βάρους. Οι σπόροι και οι ξηροί καρποί περιέχουν πρωτεΐνες που τροφοδοτούν τους μυς με μία δόση υγιεινών λιπαρών ουσιών οι οποίες έχει αποδειχθεί κλινικά ότι βοηθούν στο να μειωθεί το συνολικό ποσοστό σωματικού λίπους, ενισχύουν τις νοητικές λειτουργίες καθώς και την ανοσία.
• Δοκιμάστε ένα ρόφημα με K-Biogreen μια θρεπτική βιολογική τροφή από 58 μοναδικά συστατικά, όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους, λαχανικά, φύκια και ένζυμα τροφίμων για τον καθαρισμό, την αποτοξίνωση, την ανανέωση και την αποκατάσταση των λειτουργιών του σώματος. Θα σας γεμίσει κορεσμό και θα είναι ο πιστός σας σύμμαχος στην προσπάθεια να χάσετε τα κιλά που επιθυμείτε!
• Δημητριακά ολικής αλέσεως: Τα τρόφιμα όπως η βρώμη, το καφέ ρύζι και κινόα περιέχουν ένα είδος υδατανθράκων που προσφέρουν μια αργή απελευθέρωση ενέργειας που μας στηρίζει κατά τη διάρκεια αρκετών ωρών. Σε αντίθεση με το λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά και άλλους λιγότερο θρεπτικά υδατάνθρακες, τα δημητριακά ολικής άλεσης μπορεί να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι, έτσι ώστε να τρώτε λιγότερο και να χάνετε λίπος. Προσφέρουν επίσης και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά υποστηρίζοντας τη συνολική υγεία και ευεξία.
• Πικάντικα τρόφιμα: Κοινά μπαχαρικά όπως ρίγανη, κανέλα και κόλιαντρο και καυτά πιπέρια που περιέχουν την ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη και αυξάνει τη θερμογένεση (παραγωγή θερμότητας) στο σώμα, μπορούν να αυξήσουν την καύση λίπους στο σώμα σας. Η κατανάλωση πικάντικων τροφών -με μέτρο διότι έχουν και παρενέργειες- μπορεί να βελτιώσει την απώλεια βάρους τονώνοντας το μεταβολισμό, ενώ παράλληλα αυξάνει την καθημερινή κατανάλωση νερού, απαραίτητη για να βοηθήσει το σώμα να αποτοξινωθεί και να αποβάλλει τα ανεπιθύμητα κιλά. Μέσα στο νερό ρίξτε λίγες σταγόνες Regulat που θα ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό και θα ρυθμίσουν τις λειτουργίες της πέψης.