Αναζήτηση

Καλάθι

 x 
Το καλάθι σας είναι άδειο.

Σύνδεση Μέλους

Newsletter

Τέσσερα tips για περισσότερη ενέργεια

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Αισθάνεστε ότι είστε πάντα κουρασμένος; Κάθεστε και αμέσως τα βλέφαρά σας βαραίνουν; Σκέφτεστε ότι «δεν μπορώ να είμαι κουρασμένος, έχω πάρα πολλά να κάνω!» Ξέρουμε αυτό συναίσθημα πολύ καλά. Σας έχουμε μερικές εύκολους τρόπους που θα σας βοηθήσουν να έχετε περισσότερη ενέργεια.  

Απαλλαγείτε από την πρωινή κατάπτωση

Είτε αυτό συμβαίνει επειδή ξενυχτήσατε, είτε επειδή δυσκολεύεστε γενικώς να ξυπνήσετε τα πρωινά!

Λύση: Πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι νερό, και πλύνετε με κρύο νερό το πρόσωπό σας όταν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Αυτό θα σας  βοηθήσει  να ενεργοποιήσετε όλα  τα συστήματα του σώματός σας και να διεγείρετε τις αισθήσεις σας πιο γρήγορα. Αν μάλιστα προσθέσετε και λίγες σταγόνες υγρής χλωροφύλλης μέσα στο ποτήρι με το νερό που θα πιείτε, θα νιώσετε την ενέργειά σας να απογειώνετε πολύ γρήγορα!

Το στρες καταστρέφει την ενέργεια

Όταν είστε κάτω από πολλή πίεση, το σώμα σας απελευθερώνει κορτιζόλη  και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαφορετικά επίπεδα κόπωσης.

Λύση: Πιείτε ένα φλιτζάνι κόκκινο τσάι rooibos. Ενώ ο καφές μπορεί να σας ανεβάσει προσωρινά, πολλές φορές η μεγάλη ποσότητα καφεΐνης μπορεί να σας κάνει νευρικό και ανήσυχο, ενώ η ενέργειά σας πέφτει απότομα. Το κόκκινο τσάι rooibos έχει 50% περισσότερα αντιοξειδωτικά από το πράσινο τσάι, δίνει ενέργεια που διαρκεί και μειώνει το άγχος.

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ημέρα σας

Ο ύπνος βοηθά το σώμα στην  ανοικοδόμηση και τη δημιουργία νέων κυττάρων που χρειάζεται για να λειτουργήσει σε βέλτιστο επίπεδο. Μελέτες δείχνουν ότι αν δεν κοιμάστε για τουλάχιστον οκτώ ώρες, αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεσή σας, την απόδοση της εργασίας  σας και την ενέργειά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Λύση: Εάν αισθάνεστε κούραση και δεν μπορείτε να πάρετε ένα γρήγορο υπνάκο,  σηκωθείτε και επισκεφτείτε ένα φίλο ή συνάδελφο. Η μετακίνηση και η επαφή  με ένα άλλο άτομο μπορεί να σας βοηθήσει να τονώσετε το μυαλό και το σώμα σας, με αποτέλεσμα να σας δώσει την  επιπλέον ενέργεια που χρειάζεστε για να ολοκληρώσετε την ημέρα

Δεν τρώτε πρωινό;

Το πρωινό είναι πράγματι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Θέτει τις βάσεις για την πολυάσχολη μέρα σας, και αν είναι άδειο θα έχετε κακή απόδοση. Ένα υγιεινό πρωινό παρέχει στον εγκέφαλο και τους μυς σας  φυσική γλυκόζη που προωθεί την ενέργεια και την εγρήγορση.

Λύση: Αν δεν έχετε χρόνο να φάτε ένα γεύμα με σύνθετους υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία πιείτε ένα ρόφημα με K-biogreen  που θα σας δώσει όλη την απαραίτητη ενέργεια και γεύση με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για ένα δυνατό ξεκίνημα!

Διαβάστηκε 1762 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Τρίτη, 06 Μαΐου 2014 11:34