Αυτό το υγιεινό μενού αποτελεί μία πρόταση που εμπλουτίζει το σώμα μας με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, μας χορταίνει και μας απογειώνει σε διάθεση και ενέργεια!

Συμβουλή

Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα (συμπεριλαμβανομένων των σνακ), έχει καλύτερα αποτελέσματα από το να αυξήσετε ή να μειώσετε το μέγεθος των μερίδων σας στα κύρια γεύματά σας (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό). Επίσης θα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον ένα λίτρο νερό καθημερινά.

Πρωινό

Ένα σφηνάκι regulat bio πριν το πρωινό σας

Κουάκερ με φρούτα εποχής και γάλα αμυγδάλου

Χυμός από 2 καρότα, 2 φέτες ανανά, 50 ml συμπυκνωμένου χυμού goji και 1 δοσομετρητή σκόνη k Biogreen

Σνακ 1: δύο μέτρια φρούτα εποχής

Μεσημεριανό

Πράσινη σαλάτας εποχής

Ρεβύθια με μελιτζάνες

Συνοδέψτε το φαγητό σας με κρύο τσάι Rooibos

Σνακ 2: μία χούφτα ωμά ανάλατα αμύγδαλα

Βραδυνό

Ένα σφηνάκι regulat bio πριν το φαγητό

Καστανό ρύζι ανάμεικτο με βραστά λαχανικά

50 ml προβιοτικά

Σημείωση: Ενδιάμεσα από τα γεύματα, αν πεινάτε μπορείτε να πίνετε κόκκινο τσάι (rooibos) που είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, έχει 50 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από το πράσινο τσάι και επειδή δεν περιέχει καφεΐνη μπορείτε να το πίνετε σε άφθονες ποσότητες χωρίς να επηρεάζει το νευρικό σας σύστημα.