Αναζήτηση

Καλάθι

 x 
Το καλάθι σας είναι άδειο.

Σύνδεση Μέλους

Newsletter

Η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη (HGH) είναι ευρέως γνωστή ως αντιγηραντική ορμόνη και ως ορμόνη για τη βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων. Για να αποφασίσει κάποιος εάν χρειάζεται HGH, πρέπει να ξέρει ποιος ακριβώς είναι ο ρόλος αυτής της ορμόνης και πώς μπορεί να ενισχύσει φυσικά τα επίπεδά του σε περίπτωση που τη χρειάζεται.
Η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη, ή σωματοτροπίνη είναι μία πρωτεΐνη φτιαγμένη από μία αλυσίδα 191 αμινοξέων. Η ουσία αυτή απελευθερώνεται από τον αδένα της υπόφυσης, αρχίζοντας από την παιδική ηλικία και συνεχίζοντας μέχρι τα γεράματα. Η ορμόνη μπαίνει στην κυκλοφορία του αίματος μας κατά ώσεις, τις πρώτες ώρες του ύπνου (γι' αυτό είναι τόσο σημαντικός ο ύπνος στην ανάπτυξη των παιδιών).

Υπάρχει εκ φύσεως στο ανθρώπινο σώμα όταν είμαστε νέοι και εξαφανίζεται σταδιακά με την ηλικία.

Γιατί χρειάζομαι την αυξητική ορμόνη αν δεν αναπτύσσομαι πλέον;

Τα άτομα που παίρνουν συμπληρωματικά την αυξητική ορμόνη έχουν δυνατή βελτίωση στην υγεία τους, στο επίπεδο ενέργειας και στο αίσθημα ευεξίας τους.
Πέρα από το σημαντικό ρόλο της αυξητικής ορμόνης στην οικοδόμηση των μυών μας, τα οφέλη της είναι πολλά χωρίς να είναι απαραίτητα εμφανή στο μάτι. Η αυξητική ορμόνη έχει αποδειχθεί ότι επιβραδύνει την εξέλιξη των εκφυλιστικών ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, αυξάνει τη σεξουαλική ορμή, βοηθά στη διατήρηση υψηλών επιπέδων ενέργειας και στην απόκτηση μιας γενικής αίσθησης ευεξίας στο σώμα. Χαμηλά επίπεδα της αυξητικής ορμόνης, μπορεί να οδηγήσουν στο ακριβώς αντίθετο: απώλεια μυϊκής μάζας, αύξηση σωματικού λίπους, χαμηλή σεξουαλική ορμή και χαμηλά επίπεδα ενέργειας.

Πιο αναλυτικά τα ευεργετήματα της αυξητικής ορμόνης είναι τα εξής:

•Πιο νέο, παχύτερο δέρμα
•Δυνατότερα κόκαλα
•Μια μέση αύξηση 8,8% της μάζας των μυών μετά από 6 μήνες, χωρίς άσκηση
•Μια μέση απώλεια 14,4% σωματικού λίπους μετά από 6 μήνες, χωρίς δίαιτα
•Ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα
•Αναδημιουργία / επούλωση του ιστού των πληγών και στην ανάνηψη από εγχείριση
•Ένα υψηλότερο επίπεδο ενέργειας
•Αυξημένη σεξουαλική απόδοση, συμπεριλαμβανομένης και αύξησης του μεγέθους του πέους σε μερικούς χρήστες
•Νέα ανάπτυξη της καρδιάς, του συκωτιού, της σπλήνας, των νεφρών και άλλων οργάνων που συρρικνώνονται με την ηλικία
•Μεγαλύτερη (κυκλοφορική) έξοδο της καρδιάς
•Καλύτερη επίδοση στις σωματικές ασκήσεις
•Βελτιωμένη λειτουργία νεφρών
•Χαμηλότερη πίεση αίματος
•Χαμηλότερη χοληστερίνη
•Λιγότερες ρυτίδες – πλήρης εξάλειψη των λεπτών γραμμών
•Εξάλειψη της κυτταρίτιδας
•Οξύτερη όραση
•Βελτιωμένη ψυχική διάθεση
•Καλύτερη μνήμη
•Επαναφορά του φυσικού χρώματος των μαλλιών σε ένα χρόνο
•Διάσπαση σωματικού λίπους
•Σύνθεση κολλαγόνου, της ουσίας του σώματος που μας διατηρεί εύκαμπτους και ευλύγιστους. Το κολλαγόνο δυναμώνει τους χόνδρους, τους τένοντες, τους συνδέσμους, τα οστά, κάνει εύκαμπτες τις αρτηρίες και όλα τα όργανά μας


Πώς μπορώ να ενισχύσω φυσικά τα επίπεδα της αυξητικής μου ορμόνης;


1- Άσκηση

Όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο περισσότερη αυξητική ορμόνη απελευθερώνετε φυσικά. Σε μια μελέτη παρατηρήθηκε σημαντική αύξηση στην κυκλοφορία της αυξητικής ορμόνης και της IGF-1 μετά από έντονη σωματική άσκηση με αντίσταση σε μια ομάδα καλά εκπαιδευμένων ανδρών, αλλά δε διαπιστώθηκαν σημαντικές διαφορές στους ανεκπαίδευτους άντρες που έκαναν την ίδια προπόνηση.


2- Επαρκής ύπνος


Η αυξητική ορμόνη εκκρίνεται ενώ κοιμάστε και μάλιστα οι μελέτες έχουν δείξει ότι παράγεται λίγη περισσότερη όταν αρχίζει ο βαθύς ύπνος. Επτά έως εννέα ώρες ύπνου κάθε βράδυ είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της αυξητικής ορμόνης.


3- Ισορροπημένη διατροφή


Είναι απαραίτητο να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή που να παρέχει όσες το δυνατόν περισσότερες τροφές που βοηθούν στην ενίσχυση της αυξητικής ορμόνης. Ένα διαιτολόγιο για να μείνετε αδύνατοι είναι πολύ σημαντικό. Η αύξηση λίπους οδηγεί σε χαμηλά επίπεδα αυξητικής ορμόνης.


4- Συμπληρώματα διατροφής


Ένα φυσικό πολυβιταμινούχο σκεύασμα, που συνδυάζει βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, ζωτικούς παράγοντες και θρεπτικά βότανα, μπορεί να σας δώσει πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την παροχή μιας σημαντικής ώθησης στα επίπεδα της αυξητικής ορμόνης. Ένα τέτοιο φυσικό συμπλήρωμα αποτελεί το vibracell και πιο εξειδικευμένα το vibracell sport για τους αθλητές. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η αργινίνη και η γλουταμίνη μπορούν να αυξήσουν δραματικά τα επίπεδα της αυξητικής ορμόνης, όταν λαμβάνονται στις σωστές αναλογίες. Θα μπορούσατε να αναμείξετε αυτά τα αμινοξέα, αλλά μπορείτε να βρείτε και έτοιμο το συνδυασμό, στον οργανικό χυμό Goji, που συνδυάζει και τα δύο αμινοξέα. Τέλος, θα μπορούσατε να πάρετε και ένα εντελώς εξειδικευμένο σκεύασμα, όπως είναι το ISOTROPIN ® HGH, ένα ακριβές αντίγραφο της ορμόνης ανάπτυξης που παράγεται στο ανθρώπινο σώμα από φυσικά, μη ζωικά παράγωγα.

Κατηγορία Aντιγήρανση
 
 

www.plus.google.com

Ήρθε και η Παρασκευή η Πέμπτη μέρα της κούρας μας! «Παρασκευή γιορτή και σχόλη να ‘ ταν η βδομάδα όλη»! Για αυτό και εμείς σήμερα θα σας προτείνουμε ένα light πρόγραμμα!

8:30 Ξεκινήστε τη μέρα σας με 2 ποτήρια νερού και ψέκασμα με regulat!

www.plus.google.com

Η ενυδάτωση είναι η λέξη κλειδί για την αντιγήρανση. Το να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας εξωτερικά είναι εξίσου σημαντικό με να το κάνουμε και εσωτερικά!   

Ψεκάζουμε στη συνέχεια την επιδερμίδα μας με τα ένζυμά μας  όπως κάνουμε όλη την εβδομάδα!

10:00 Κάνουμε ένα διάλλειμα Νοητικό!

Διάλλειμα ησυχίας! Δε σκεφτόμαστε τίποτα και δεν κάνουμε τίποτα για δέκα λεπτά περίπου! Νευροεπιστήμονες ισχυρίζονται ότι η εναλλαγή δραστηριότητας και ξεκούρασης είναι το καλύτερο για να εξασκήσουμε τον εγκέφαλό μας. Αυτό σημαίνει ότι, αν στο μέσον της δουλειάς ή μιας σοβαρής ασχολίας σταματήσετε λίγο για να χαζολογήσετε, όχι μόνο δε θα ζημιωθείτε, αλλά θα αυξήσειτε και τη δημιουργικότητά σας!

Γιατί όμως κάνει για την αντιγήρανση;

Επειδή δίνουμε τροφή στο μυαλό μας και η τροφή στο μυαλό μας θα μας κάνει να γίνουμε πιο δημιουργική και να κάνουμε πράγματα που μας ευχαριστούν. Και τι γίνεται όταν είμαστε ευτυχισμένοι; Σεροτονίνη φίλες και φίλοι. Η γνωστή σε όλους ορμόνη της ευτυχίας. Η ευτυχία όχι μόνο μας δίνει ηρεμία, αλλά ηρεμεί και το πρόσωπό μας! Αντίο λεπτές γραμμές!

15:00 Θαλασσινό μενού

www.plus.google.com

Φάτε ένα ελαφρύ γεύμα με θαλασσινά. Τα θαλασσινά και τα οστρακοειδή είναι μια εξαιρετική πηγή χαλκού, ψευδάργυρου, σιδήρου και βιταμίνης Β12!

20:00 Ώρα για σινεμά!

Οι εικαστικές τέχνες, το θέατρο και ο κινηματογράφος και γενικά η πνευματική δραστηριότητα ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και κατ΄επέκταση και τη μνήμη! Η παράταση της νεότητας δεν είναι μόνο σωστή διατροφή σώματος, αλλά και μυαλού!

Σημείωση: 

Θυμηθείτε στην αρχή και στο τέλος της ημέρας να κάνετε ό,τι και την πρώτη ημέρα: Ξεκινάμε με ψεκασμό με ένζυμα και κρέμα προσώπου με ένζυμα και υαλουρονικό οξύ, και κλείνουμε την ημέρα  με ένα σφηνάκι θαλάσσιου κολλαγόνου.

Κατηγορία Aντιγήρανση
Δευτέρα, 10 Μαρτίου 2014 07:24

Οφέλη της αποτοξίνωσης

 

Καταστροφή ασθενών κυττάρων και όγκων

Τα καρκινικά κύτταρα ευδοκιμούν σε όξινο περιβάλλον και περιβάλλον σακχάρου. Η καθημερινή λήψη αποτοξινωτικών τροφών βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και το αλκαλικό αποτέλεσμα των ζωντανών φρούτων και λαχανικών (και των χυμών τους) βοηθά στην αναζωογόνηση των ζωντανών κυττάρων, ενώ ταυτόχρονα βοηθά στην καταστροφή των άρρωστων κυττάρων. Η συσσώρευση ενζύμων επιταχύνει τη διαδικασία θεραπείας.

Το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται με φυσικό τρόπο στη διάρκεια της αποτοξίνωσης. Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι υγιές, το σώμα αναγνωρίζει τα άρρωστα κύτταρα ως “ξένους εισβολείς”και προσπαθεί να τα καταστρέψει.

Αποβολή των περιττωμάτων – αντιγήρανση

Η αποβολή των αποβλήτων είναι ζωτικό σημείο του καθημερινού ανθρώπινου κύκλου. Η δυσκοιλιότητα κι άλλες διαταραχές που σχετίζονται με την αποβολή των αποβλήτων δημιουργούν ένα όξινο περιβάλλον μέσα στο σώμα και αποτελούν τα κυριότερα αίτια των περισσοτέρων ασθενειών, καθώς και της πρόωρης γήρανσης. Ακολουθώντας συστηματικά κάποια μέθοδο αποτοξίνωσης και λαμβάνοντας τις κατάλληλες θρεπτικές ουσίες προλαμβάνεται ουσιαστικά η φθορά και η πρόωρη γήρανση των κυττάρων.

Επιπλέον στη διάρκεια της αποτοξίνωσης, οι ορμόνες ελέγχονται με φυσικό τρόπο ώστε να βρεθούν στη βέλτιστη ισορροπία. Η έκκριση αυξητικής ορμόνης (GH), η απομάκρυνση τοξινών και η βελτίωση των σεξουαλικών ορμονών μπορούν να έχουν αντιγηραντικά αποτελέσματα.

Ο έλεγχος των ορμονών (αυξητική ορμόνη, ινσουλίνη, γλυκαγόνη, ορμόνη του άγχους κορτιζόλη) κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης έχει επίσης κι άλλα σημαντικά οφέλη όπως:

Καύση λίπους:

Αυτό συμβαίνει όταν οι ορμόνες και τα ένζυμα που καίνε λίπη λειτουργούν με ταχύτερους ρυθμούς (μέσω της αύξησης της αυξητικής ορμόνης GH και της γλυκαγόνης, και τη μείωση της ορμόνης ινσουλίνης).

Ζωτικότητα:

Κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης ελέγχονται με φυσικό τρόπο και οι νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου οι οποίοι είναι οι καλύτεροι ελεγκτές της ενέργειας στο σώμα. Ενισχύοντάς τους μέσω της βελτιωμένης κυκλοφορίας του αίματος και την αυξημένη παραγωγή κυτταρικών πρωτεϊνών, προάγεται η ενεργητικότητα, η εγρήγορση και η ζωτικότητα.

Ικανότητα αντίστασης στην κούραση και το άγχος:

Με μία καλύτερη κατάσταση ενεργητικότητας και χαμηλό μεταβολικό στρες, η κορτιζόλη τίθεται σταδιακά υπό έλεγχο, ενώ το σώμα γίνεται πιο ανθεκτικό στην κούραση και το άγχος.

Πως ξεκινάω την αποτοξίνωση;

1. Καθαρισμός εντέρου: 2 κουτιά Riddance ή 1κουτί Cleanse Rite

2. Ένζυμα: από 20 ml Regulat σε μισό ποτήρι νερό 10 λεπτά πριν το φαγητό, πρωί-μεσημέρι-βράδυ

3. Προβιοτικά: 50 ml vita biosa πριν το βραδινό

4. Χλωροφύλλη: 1 δοσομετρητής χλωροφύλλη σε ένα μεγάλο ποτήρι νερό

5. Αλόη: 50 ml aloe ferox πριν το φαγητό

6. Αντιοξειδωτικά: 1 σπιρουλίνα σε ½ ποτήρι νερό ή 50 ml goji ή 10 ml vibracell πριν το πρωινό

7. Τσάι: 1 φακελάκι τσάι rooibos κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας μέσα σε 1 ½ λίτρο βρασμένο νερό

8. Biogreen: 1 δοσομετρητής biogreen ή 3 δοσομετρητές biogreen ως αντικατάσταση γεύματος για κάποιον που θέλει να χάσει επιπλέον βάρος

9. Αποτοξινωτικά επιθέματα: Όλες τις ημέρες της αποτοξίνωσης χρησιμοποιούμε το βράδυ ΚΙΝΟΤΑΚΑΡΑ για τη μαζική απομάκρυνση των τοξινών με τον ακόλουθο τρόπο:

Α) 2 Νύχτες: συκώτι – νεφρά -σπλήνα

Β) 2Νύχτες: πνεύμονες

Γ) 2 Νύχτες: κάτω από τα δάκτυλα (μάτια – αυτιά - ιγμόρεια)

Δ) 2 Νύχτες: γύρω από το μεγάλο δάκτυλο

Ε) 2 Νύχτες: πάνω από το πόδι στα δάκτυλα (περιοχή δοντιών). Προσοχή πρέπει να ακουμπά και ανάμεσα στην βάση των δακτύλων

ΣΤ) 2 Νύχτες: περιοχή στήθους

Ζ)   2 Νύχτες: πάνω από το πόδι περιοχή λεμφαδένων κοιλιακής χώρας (από τον έναν αστράγαλο έως τον άλλο)

10. Καθ’ όλη τη διάρκεια της νηστείας πίνουμε καθημερινά τουλάχιστον 3-4 λίτρα νερό από τα οποία το 1 ½ λίτρο είναι rooibos, 1½ λίτρο είναι με τη χλωροφύλλη. Από τις 6 μ.μ. προτιμούμε να πίνουμε rooibos διότι έχει χαλαρωτικές ιδιότητες.Χλωροφύλλη πίνουμε τις πρωινές ώρες έως τις 6 μμ. γιατί μας δίνει μεγάλη ενέργεια.

Κατηγορία Aποτοξίνωση
Τρίτη, 04 Μαρτίου 2014 06:52

Τα οφέλη μιας λογικής νηστείας

«Η μεγαλύτερη ανακάλυψη του σύγχρονου ανθρώπου είναι η δύναμη να αναζωογονείται σωματικά, πνευματικά και ψυχικά μέσα από τη λογική νηστεία».

Πολ Μπραγκ, συγγραφέας του βιβλίου “Το θαύμα της νηστείας”

Η λέξη νηστεία σημαίνει διαφορετικά πράγματα για τον καθένα… για πολλούς έχει θρησκευτική και ψυχική διάσταση, ενώ για άλλους αποτελεί μια εξαιρετική ευκαιρία για αποτοξίνωση, αφού κύριο χαρακτηριστικό της είναι η αποχή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης (κρέας, γαλακτοκομικά, ψάρι, αυγά).

Η ανάπαυλα από τη δυτικοποιημένη διατροφή που ακολουθούν οι περισσότεροι και η στροφή προς τις μεσογειακές διατροφικές μας ρίζες (ψωμί, φρούτα, λαχανικά, όσπρια, λαδερά, θαλασσινά, ξηροί καρποί) προσφέρει πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό αφού μας δίνει την ευκαιρία να αποβάλλουμε τις συσσωρευμένες τοξίνες, να καθαρίσουμε από τα νεκρά κύτταρα, να αναζωογονήσουμε το σώμα μας και να επαναφέρουμε την ισορροπία του.

Επιπλεόν, η νηστεία στον οργανισμό μας μπορεί να προσφέρει:

Αύξηση της άμυνας και αντιγήρανση!

Η μεγάλη κατανάλωση ποικιλίας φρούτων και λαχανικών κατά τη νηστεία έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη πρόσληψη σημαντικών αντιοξειδωτικών ουσιών όπως βιταμίνη C, φλαβονοειδή και καροτενοειδή (β-καροτένιο, λυκοπένιο), που είναι γνωστά για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος και την παρεμπόδιση της καταστροφικής δράσης των ελευθέρων ριζών.

Καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και προστασία από τον καρκίνο

Το μεγαλύτερο διατροφικό πλεονέκτημα της νηστείας είναι η αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών. Έχει παρατηρηθεί ότι η μέση κατανάλωση φυτικών ινών στις αναπτυγμένες χώρες είναι 12-18 γραμμ. ημερησίως (με ημερήσιες ανάγκες 30-35 γραμμ.), ενώ φαίνεται ότι με αυξημένη κατανάλωση φρούτων λαχανικών, οσπρίων και αμυλούχων τροφών ολικής αλέσεως μπορεί να φτάσει τα 30-42 γραμμ. την ημέρα!

Είναι γνωστό πως οι φυτικές ίνες μειώνουν τα επίπεδα των λιπιδίων αλλά και του σακχάρου στο αίμα, τρέφουν τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου (προβιοτικά), μειώνουν τη χοληστερίνη και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα προφυλάσσοντας από ορισμένες μορφές καρκίνου (π.χ. παχέως εντέρου).

Επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι όταν τρώνε τροφές με ίνες φουσκώνουν και γεμίζουν αέρια, θα πρέπει να προσέχουν και να αφαιρούν από τη δίαιτά τους εκείνες τις ίνες στις οποίες έχουν ευαισθησία. Οι ανεπιθύμητες παρενέργειες μπορούν να αποφευχθούν αν κάνετε λήψη ενζύμων, καθώς αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη των ινωδών τροφών.

Τα «καλά» λιπαρά προστατεύουν την καρδιά!

Η μειωμένη κατανάλωση κορεσμένου ζωικού λίπους κατά τη νηστεία και η ταυτόχρονη αύξηση της κατανάλωσης μονοακόρεστου λίπους από πηγές όπως το ελαιόλαδο, το ταχίνι και οι ξηροί καρποί συντελούν στη μείωση των καρδιαγγειακών παθήσεων, στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης και στην πτώση των επιπέδων του σακχάρου. Ευεργετικά ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα προφέρουν και τα θαλασσινά βελτιώνοντας την καρδιακή και νευρική λειτουργία αλλά και το λιπιδαιμικό προφίλ του οργανισμού (δηλαδή τα επίπεδα της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων στο αίμα).

Σημεία Προσοχής: Κατά τη νηστεία πρέπει να δώσουμε έμφαση σε τρία βασικά θρεπτικά συστατικά:

Σίδηρος: Ο σίδηρος έχει δύο μορφές, τον αιμικό και τον μη αιμικό. Ο ζωικός-αιμικός σίδηρος έχει μεγαλύτερη απορροφησιμότητα από τον φυτικό-μη αιμικό. Φυτικές τροφές πλούσιες σε σίδηρο είναι τα όσπρια ιδίως όταν συνδυαστούν με ρύζι ή ψωμί, οι ξηροί καρποί, το σουσάμι, το χαρούπι, τα εμπλουτισμένα δημητριακά, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. σπανάκι), τα αποξηραμένα φρούτα, και τα θαλασσινά. Εξαιρετικές φυσικές τροφές με υψηλή βιολογική διαθεσιμότητα σιδήρου που βοηθούν και στην αναιμία είναι η υγρή χλωροφύλλη και η υγρή σπιρουλίνα. Tην απορρόφηση του μη-αιμικού σιδήρου βοηθά η αυξημένη πρόσληψη βιταμίνης C. Φυσική τροφή πλούσια τόσο σε σίδηρο όσο και βιταμίνη C είναι τα gojiberries.

Ασβέστιο: Με τον αποκλεισμό των γαλακτοκομικών προϊόντων από τη διατροφή χάνεται μια ομάδα τροφίμων που καλύπτει καθημερινά το μεγαλύτερο μέρος των αναγκών μας σε ασβέστιο. Καλές πηγές ασβεστίου κατά την περίοδο της νηστείας είναι οι ξηροί καρποί (κυρίως τα αμύγδαλα), το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο, οι μπάμιες, ο χαλβάς, το σουσάμι και το γάλα σόγιας. Ιδιαίτερα πλούσια φυσική πηγή ασβεστίου αποτελεί η άγρια αλόη (AloeFerox)

Βιταμίνη Β12: Η βιταμίνη αυτή εμπλέκεται στη διαδικασία παραγωγής των ερυθροκυττάρων με αποτέλεσμα η μειωμένη πρόσληψή της να οδηγεί σε αδυναμία, εύκολη κόπωση, υπνηλία και αναιμία. Καλές νηστίσιμες πηγές είναι τα θαλασσινά, το γάλα σόγιας και τα εμπλουτισμένα δημητριακά, η υγρή χλωροφύλλη, ενώ η πλουσιότερη φυσική πηγή βιταμίνης B12 είναι η σπιρουλίνα, η οποία είναι και υψηλής πρωτεϊνικής αξίας, επομένως αποτελεί ιδανική επιλογή για την περίοδο της νηστείας.

Η νηστεία λοιπόν μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην αποτοξίνωση του σώματός μας και στη συνολική ενίσχυση της υγείας μας. Πάντα βέβαια πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας το μέτρο καθώς πολλές φορές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου παρατηρείται υπερκατανάλωση κάποιων τροφών όπως του ψωμιού, του ελαιόλαδου κτλ με αποτέλεσμα να αυξάνονται σημαντικά οι προσλαμβανόμενες θερμίδες αλλά και το βάρος μας! Ισορροπία και μέτρο λοιπόν και τα οφέλη της νηστείας θα μας ανταμείψουν!

Πηγή:www.inspireyourlife.gr

Κατηγορία Aποτοξίνωση